شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

اگر شما هم شکم و پهلو دارید ؟ راه حلی برای آب کردن چربی های اضافه و زائد و انباشته شده در میان تنه دارید حتما نسبت به کاهش سایز شکم پهلویی و کاهش سطح چربی های انباشته شده در بدن خود اقدام نمایید زیرا چربی اضافی یعنی از بین رفتن سلامتی و تندرستی و همچنین کاهش طول عمر شما. متخصصان تغذیه میگویند رژیم غذایی مدیترانه‌ ای می‌ تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا ارائه یک روش و برنامه غذایی و سبک تغذیه ای صحیح و رژیم غذایی سالم برای داشتن تناسب اندام و شکم پهلو های لاغر است. آیا کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند. پس اگر شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی شما در زیر ارائه شده است که همچنین در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید.

ماست

یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به 170کالری دارد و یک1 پیمانه ماست بدون چربی 120کالری. بنابراین اینکه این ماده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید یا نه، نیازی به فکر کردن ندارد.//

حبوبات

حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آنها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید./

نوشیدنی های گازدار

یک قوطی نوشابه ی کوچک حاوی 140کالری است و قوطی بزرگ آن میتواند 2 برابر این مقدار کالری داشته باشد.پس اگر به دنبال یک شکم صاف هستید، خودداری از مصرف نوشابه گامی در جهت درست خواهد بود./

سیب زمینی

سیب زمینی بسیار مغذی و خوشمزه است اما در عین حال، کالری بسیار بالایی هم دارد. یک1 سیب زمینی متوسط نزدیک به 163کالری دارد. پس اگر به دنبال یک شکم تخت هستید، در مصرف سیب زمینی زیاده روی نکنید./

آرد سفید فرآوری شده و آرد گندم

تحقیقات نشان داده مصرف آردهای سفید فرآوری شده یکی از اصلی ترین دلایل چاقی است. آرد سفید فرآوری شده معمولا حاوی هیچ ماده مغذی ای نیست و فیبری هم ندارد اما یک 1پیمانه از آن حاوی 455کالری است. به جای آن از آرد غلات صد در صد کامل استفاده کنید./

ژل لاغری ماکاس macas
ژل لاغری سریع شکم

اگر شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی شکمی
سه روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید
سه روزه چربی های شکم پهلو را آب کنید
سه روزه چربی های شکم را آب کنید
راه حل آب کردن چربی شکم
سه روزه چربی های پهلو را آب کنید
لاغری سریع
چربی سوزی
کاهش سایز
کاهش وزن
کوچک کردن شکم
لاغری شکم پهلو
سایز دور شکم
سایز دور کمر
سایز شکم پهلو
رژیم غذایی مدیترانه ای
بهترین رژیم غذایی لاغری
بهترین روش لاغری
چربی سوزی سریع
متد لاغریبهترین متد لاغری شکم دنیا
روش لاغری جدید
خرید ژل لاغری
خرید کرم لاغری
لاغری شکم پهلو سه روزه
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو دارید ؟
راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو
راه حلی برای آب کردن چربی شکم پهلو

شکر

دلپذیر برای پرزهای چشایی اما نه برای هدف دستیابی به شکم صاف. افراط در مصرف شکر یکی از دلایل اصلی چاقی و دیابت است. یک پیمانه شکر سفید 773کالری دارد./

سس مایونز

سس مایونز دست کم 80%درصد چربی است. همین نکته خود گویا است و چیز بیشتری لازم به گفتن نیست./

شکلات های انرژی زا

اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال شکم تخت باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد./

فست فود

اغلب فست فودها چربی اشباع شده، قند، نمک و کالری فراوانی دارند. تحقیقات ارتباط میان مصرف فست فود و چاقی را به اثبات رسانده است.//

میوه خشک

میوه های خشک کالری بالایی دارند و در عین حال، فاقد آب هستند، به همین دلیل برخلاف میوه های تازه، باعث سیری نمی شوند. علاوه بر این، میوه های خشک اغلب پوشیده از شکر نیز هستند که آن هم میزان کالری شان را بیشتر می کند.//


سلامت و زیبایی ایران کیش کالا

https://irankkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
بهترین ژل لاغری
بهترین ژل لاغری
خرید محصول

اگر شماهم شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی های شکمی و پهلو و ران باسن ارائه کرده ایم که جدیدترین روش لاغری و چربی سوزی و برنامه غذایی و رژیم غذایی چربی سوز سه روزه با کرم لاغری چربی سوز 3 روزه اصل فروشگاه ایران کیش کالا

طرز تهیه ژل لاغری در خانه

سه نکته برای لاغری سریع

سه نکته برای لاغری سریع

با توجه به وارض زیاد اضافه وزن در سلامتی و بروز بیماریهای مختلف همچون سکته و دیابت و چربی خون و همچنین فشار به زانو و کمر و… در این مطلب با توجه به درخواستهای شما عزیزان در مورد روش های ساده برای کاشه وزن و بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن مطلب خوب و ساده ای را آماده کرده ایم که با این 3 نکاه ساده خیلی سریع وزن کم می کنید و لاغر می شوید. پس با هم در ادامه این سه نکته برای لاغری سریع را بررسی می کنیم.

چطور چربی شکمی را کاهش دهیم؟ برای کاستن از چربی شکمی مانند چربی سایر نقاط بدن باید رژیم بگیرید و ورزش کنید تا وزنتان را کم کنید. به این منظور انجام فعالیت جسمی منظم با شدت متوسط – دست کم ۳۰ دقیقه در روز (و شاید تا ۶۰ دقیقه در روز) برای کم کردن وزن و کاهش چربی شکمی لازم است. توجه داشته باشید که تمرین‌های ورزشی موضعی مانند دراز و نشست گرچه عضلات شکمی را سفت می‌کنند، اما تاثیری از لحاظ کاهش چربی احشایی ندارند.

رژیم غذایی نیز مهم است. به اندازه وعده غذایی‌ تان توجه کنید،  کربوهیدرات‌ های پیچیده (مانند میوه‌ ها، سبزی‌ ها و غلات کامل) و پروتئین لخم یا بدون چربی را در رژیم غذایی‌ تان بگنجانید و از میزان نان سفید و سایر غلات تصفیه شده و نوشیدنی‌های شیرین‌ شده حاوی قند یا شکر افزوده پرهیز کنید. چربی‌های اشباع‌ شده و چربی‌ های ترانس را با چربی‌ های چند اشباع‌ نشده جایگزین کنید.
دانشمندان امیدوارند در آینده داروهایی را بسازند که به طور انتخابی چربی شکمی را هدف قرار دهند. اما تا آن هنگام توصیه آنها تغییرات سبک زندگی به خصوص ورزش کردن و رژیم گرفتن برای کاهش چربی احشایی است.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا |  کارشناسان رژیم غذایی اغلب میگویند که شما باید آبدارخانه، گنجه یا کابینت های خود و یخچال خود را پس از شروع یک برنامه کاهش وزن جدید، پاک کنید. من کاملا موافقم. اگر صددرصد وبصورت جدی در فکر لاغری و کاهش وزن هستید، مهم است که برای موفقیت در این برنامه کاهش وزن خود، سروسامانی به آشپزخانه خود بدهید.
سه نکته برای لاغری سریع

ژل لاغری ماکاس
ژل لاغری ماکاس

اگر شکم چاق و بزرگ دارید و می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید و کاهش وزن کاهش سایز داشته باشید این سه نکته برای لاغری سریع و فوری را یاد بگیرید با رژیم غذایی سه روزه سریع و ژل لاغری 3 روزه فلفل چای سبز جلبک دریایی زنجبیل و کرم لاغری سه روزه 3days آیچون بیوتی ژل چربی سوز شکم پهلو قوی اصل فروشگاه ایران کیش کالا

این غذا در لاغری و وزن کم کردن موثر است
این غذا در لاغری و وزن کم کردن موثر است

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا اما اغلب اوقات، افرادی که درصدد هستند تااز یک رژیم غذایی جدید برای خود استفاده کنند، زمان لازم برای تنظیم کامل آشپزخانه راندارند. اگرشما زمان کوتاهی دارید، اما تصمیم جدی گرفته اید که باریک و متناسب شوید، دراین مقاله تحت عنوان سه نکته برای لاغری سریع یک برنامه سریع برای تمیز کردن آشپزخانه شما وجود دارد. درب یخچال را باز کنید و این 3 مورد را تخلیه کنید تا میزان مصرف کالری خود را کاهش دهید و سریعتر وزن از دست بدهید.

1- کرم قهوه طعم دار
—اگر بدون طعم شیرین و شیری کرم محبوب خود در قهوه صبحانه، نمی توانید بمانید، درد شما را احساس میکنم. من به کرم فندق بیش ازحد معتاد بودم. اما زمانیکه متوجه تاثیرات بهداشتی آن برروی رژیم غذایی خود شدم، آن را قطع کردم. اگر برچسب های تغذیه ای این محصولات را بخوانید، مقدار کالری و چربی کرم های طعم دهنده خیلی هم بد بنظر نمیرسند….امازمانیکه بین خطوط را می خوانید، داستان آن خیلی هم زیبا نیست. کرم های طعم دار یکی از رایج ترین مواد غذایی هستند که ما اغلب اوقات آن را بیش از حد می خوریم.//

–اگر تعداد دفعات اندازه واقعی سهم خود را در میزان کالری در هر وعده، ضرب کنید، احتمالا شگفت زده خواهید شد. فکر میکنید کرم های بدون چربی بهترهستند؟ جواب منفی است. یکی از رایج ترین منابع چربی پنهان، کرم های لبنی غیرچرب هستند.//
گزینه ای بهتر این است که یاد بگیریم که نوشیدنی های قهوه با طعم های سالم تر در خانه تهیه کنیم.

دمنوش چای سبز
دمنوش لاغری چای سبز

2- سس سالاد
–بنظر میرسد سالاد، بهترین غذا در یک رژیم غذایی مناسب است. بشقاب ناهار خود را پر از سبزیجات سالم کنید و وزن خود را کاهش خواهید داد، درست است؟ اشتباه است! در بسیاری از موارد سالاد شما یک فاجعه رژیم غذایی است. و بسیاری از اوقات، سس سالاد چیزی است که بیشترین چربی و کالری را اضافه می کند. در مقادیر کم، سس سالاد خیلی هم بد نیست.//

–=اما بار آخری که در زمان ریختن سس روی سالاد خود، مقدار آن را اندازه گرفتید، کی بود؟ کالری موجود در سس سالاد میتواند تعادل انرژی شما رابرای تمام روز به هم بزند. حتی انواع بدون چربی سس ها نیز دارای تاثیر منفی هستند. اغلب این محصولات پر از شکر هستند و هنوز هم دارای کالری زیادی هستند. گزینه بهتر این است که مواد غذایی تند و طعم دهنده مانند فلفل و یا تربچه را به سبزیجات خود اضافه کنید و سس خود را تهیه کنید و یا اینکه به سالاد خود لیموی تازه اضافه کنید.//

ژل لاغری 3 روزه چای سبز آیچون بیوتی
ژل لاغری 3 روزه چای سبز آیچون بیوتی

3- آب میوه
==-بازهم، بنظر میرسد آب میوه را باید بخشی ازیک صبحانه سالم رژیم غذایی سالم درنظر بگیریم. در واقع، برخی از افراد پیرو یک رژیم غذایی، کل یک وعده غذایی خود را آب میوه می نوشند. اما مرز هشدار این است که وقتی آب میوه می نوشید، در حقیقت یک لیوان پراز شکر را می نوشید. آب میوه تازه حاوی ویتامین هایی است که برای شما مناسب است، اما چرا یک میوه کامل نمی خورید؟
=امااگر بدانید که وقتی میزان کالری های موجود در یک پرتقال را با میزان کالری ها در 1لیوان آب پرتقال مقایسه میکنید، میوه ها میزان کمتری کالری دارند، ممکن است شگفت زده شوید. تازه ازآنهم بهتر، خوردن آرام 1ماده غذایی کامل، رضایت بخش تر از آشامیدن یک باره و دریافت مقدار زیادی کالری است و شکم چاق ایجاد می کند.

یکی از چیزهایی که در این غذا ها مشترک است، این است که بسیاری ازافراد پیرو رژیم های غذایی معتقدند که این آب میوه ها سالم هستند زیرا حاوی مواد تشکیل دهنده سالمی هستند ویاچون برروی برچسب آنها مواد غذایی سالم نوشته شده است.//

خواص چای سبز و لاغری
خواص چای سبز و لاغری

==-ما اغلب غذاهایی را که دارای یک “هاله سلامت” هستند زیاد میخوریم و در نهایت چربیهای اضافی، کالری و موادتشکیل دهنده ای که برای ما مناسب نیست را مصرف میکنیم. البته، خلاص شدن از شراین غذاها، فقط شروعی برای تمیزکردن کامل آشپزخانه شماست؛ امااگرشما این 3 غذا را از آشپزخانه خود دورکنید، قدم در راه یک رژیم غذایی سالم تر گذاشته و بدنی باریک تر و شکمی تخت تر و شکم لاغر تر خواهید داشت.

اخیرا بعضی کانال های تلگرامی و یا اینستاگرامی با نام های مختلف گاها اقدام به فروش محصولات تقلبی و غیر اصل و یا محصولات و بی کیفیت و با قیمت های مختلف کرده که اصالت کالای عرضه شده توسط این اشخاص را فروشگاه ایران کیش کالا به هیچ عنوان تایید نمی نماید و لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات بی کیفیت و غیر اصل اکیدا خودداری فرمایید!

حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

بهترین ژل لاغری دنیا
بهترین ژل لاغری دنیا

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
ژل لاغری فلورنس +کرم لاغری فلورانس
ژل لاغری فلورنس +کرم لاغری فلورانس
ژل لاغری آکای اسلیم acai slime
ژل لاغری آکای اسلیم acai slime
ژل لاغری فلفلی هات چیلی HOT CHILI
ژل لاغری فلفلی هات چیلی HOT CHILI
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین اصل
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین اصل
کرم چربی سوز والنسی valensey
کرم چربی سوز والنسی valensey
ژل لاغری وکالی اصل
ژل لاغری وکالی اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS اصل
خرید محصول
حلقه زدن و چربی سوزی شکم پهلو

حلقه زدن و چربی سوزی شکم پهلو

حلقه زدن و چربی سوزی شکم پهلو

در واقع حلقه زدن یک فعالیت بدنی به حساب می آید و آیا می تواند باعث چربی سوزی در شما شود و باعث آب شدن جربی های زائد در زیر پوست و آب کردن آنها گردد؟ حلقه زدن و چربی سوزی شکم پهلو دو نمونه مرتبط با یکدیگر برای لاغر شدن هستند 🙂 حلقه زدن و چربی سوزی شکم پهلو چگونه باعث لاغری می شوند؟

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا،معمولا اغلب خانم‌ ها و آقایان برای داشتن تناسب اندام یک مشکل اساسی دارند همه آنها بدنبال لاغرشدن موضعی در ناحیه شکم و پهلو هاهستند و برای این کار ازهیچ نوع فعالیتی دریغ نمیکنند. شاید برای این کار روزی 100 حرکت دراز و نشست را انجام دهند یا رژیمهای لاغری عجیب و طاقت‌ فرسا نیزبگیرند…!اماکار دیگری که معمولا همه خانم‌ ها و آقایان آن را یکبار امتحان کرده‌ اند حلقه زدن است اما باید بدانید این وسیله تاثیر خاصی روی آب کردن چربی پهلوها ندارد و فقط با حس تلقینی که به شما میدهد باعث میشودشمافکر کنید،لاغر شده‌ اید.در ادامه دلایل آن را بررسی میکنیم…

طرز تهیه ژل لاغری در خانه
طرز تهیه ژل لاغری در خانه

 قند سوزی میکنید
انجام هر ورزشی در 20 دقیقه اول فقط به سوزاندن قند کمک میکند.معمولا حلقه زدن نیز از این زمان فراتر نمیرود پس درحقیقت شما با حلقه زدن به چربیسوزی نمیرسید. برای سوزاندن چربی باید یک ورزش هوازی انجام دهید و زدن حلقه را در آخر به آن اضافه کنید…

چربی سوزی موضعی وجود با حلقه وجود ندارد
چیزی به اسم چربی سوزی موضعی با حلقه نداریم شاید شما بتوانید به بدن خود با ورزش فرم بدهید اما این‌که با ورزش تعیین کنید در کدام ناحیه چربی بسوزانید وجود ندارد و نوع چربی سوزی بیشتر  از هر چیز به ژنتیک شما برمی‌گردد. که البته استفاده از یک حلقه با یک ژل لاغری و یا کرم چربی سوز موضعی و گیاهی می تواند روند لاغری را بسیار سریع تر کند.

دلیل آب آوردن شکم و بزرگ شدن شکم چیست
دلیل آب آوردن شکم و بزرگ شدن شکم چیست

حلقه یک فعالیت بدنی خوب به حساب می آید
حلقه زدن یک فعالیت بدنی خوب است که عضلات را تقویت نمیکند و اگر آهسته زده شود ضربان قلب را به اندازه کافی بالا نمیبرد ونمی‌تواند به عنوان یک ورزش هوازی از آن به تنهایی بهره برد اما حلقه زدن پس از ورزش و در کتلر یک ژل لاغری چربی سوز موضعی بعنوان یک چربی‌سوز قوی می تواند معرفی شود ضمن این که انجام این حرکت چرخشی تکراری با زمان بالا تنها باعث آب شدن چربی میشود ومیتواند برای شما لاغری و کاهش سایز را نیز همراه داشته باشد اما اندازه نگه دار که اندازه نکوست و انجام زیاد و مفرط در حلقه زدن می تواند نامناسب باشد!

بهترین ژل لاغری دنیا
بهترین ژل لاغری دنیا

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:

تماس