جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری

جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغری

جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغری

اگر شما هم میخواهید وزن کنید این را بخ خاطر داشته باشید که پس از لاغر شدن و کاهش سایز پوست شل شده و افتادگی پوست ایجاد می شود که شکل ناشایست و نازیبایی و زشتی را به پوست شما می دههد که درمان پوست شل بعد از لاغری و کاهش وزن شاید کار بسیار سخت و دشوار و طاقت فرسا و هزینه بر و همچنین شاید 100% دست نیافتنی باشد پس برای جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغری این راهکارهای طلایی شما را نجات می دهد که در زیر به بررسی آنها پرداخته ایم.

امااز آنجایی که میزان چاقی با نرخ هشداردهنده‌ ای در حال افزایش است، ممکن است شما یکی از میلیون‌ها نفری باشید که هدفشان کاهش وزن و لاغر شدن است. با هر میزان کاهش وزن، پوست شل می‌ شود، بنابراین مهم است که بدانید چگونه بعد از کاهش وزن به طور موثری پوست خود را سفت کنید و نذارید پوست شما افتاده شود.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

به گزارش مجله سلامت و زیبایی ایران کیش کالا، بسیاری از افراد که قصد کاهش وزن دارند پوست بدنشان دچار افتادگی می شود، راه حل های بسیار عالی برای جلوگیری افتادگی پوست در حین لاغر کردن وجود دارد.

اگر سخت تلاش کرده اید و به وزن مورد نظر خود رسیده اید، حق دارید این موفقیت را جشن بگیرید. وضعیت سلامتی شما احتمالا بهتر شده است و بدن جدید و لاغر خود را دوست دارید. وقتی لباس های جذاب و سایز دور کمر و شکم و سینه کوچک خود را برمی دارید و به آینه ای تمام قد نگاه می کنید، آیا پوست افتاده تان شما را آزار میدهد؟

-=در این مطلب به چند راه حل ساده و البته به شدت موثر ارائه شده نگاهی بیندازید. باور داشته باشید که سالم ترین راه حل های بدون جراحی همین راه حل های به ظاهر ساده است، تنها کافیست با دقت رعایت کنید…

جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغری
جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغری و بعد کاهش وزن
جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغری
درمان شلی پوست بعد لاغری
درمان افتادگی بعد لاغری
درمان شلی پوست بعد کاهش وزن
درمان افتادگی بعد کاهش وزن
سفت کردن پوست بعد لاغر شدن
فرم دهی پوست بعد لاغری
فرم دهی بدن بعد کاهش سایز
سفت کردن پوست بعد کاهش سایز
درمان افتادگی پوست
سفت کردن پوست

کوچک کننده فوری سینه
بهترین روش درمان شلی پوست
بهترین روش درمان افتادگی پوست
سفت کردن سینه بعد کاهش سایز
سفت کردن شکم بعد کاهش سایز شکم پهلو
افتادگی پوست بعد لاغری و کاهش وزن و کاهش سایز
جلوگیری از افتادگی پوست بعد لاغر شدن

1- پروتئین و چربی مفید را وارد تغذیه خود کنید

–در طول مدت زمان کاهش وزن، احتمالا در مورد رژیم غذایی و تغذیه چیزهای زیادی آموخته اید. یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن پوست شل بعد از کاهش وزن، ادامه رژیم غذایی مناسب است. از انواع غذاهای کامل که سرشار از پروتئین و چربی های مفید برای قلب و کربوهیدرات و کالری مفید هستند، استفاده کنید.//

تا ۱۰ روز مانده به عید لاغر شوید
۱۰ روزه لاغر شوید

2- سیگار و دخانیات را کامل ترک کنید

–به این فکر کنید که چگونه سیگار ظاهر و حالت ارتجاعی پوست شما را از بین می برد! اگر سیگار را ترک کنید، زندگی شما بهبود خواهد یافت. همان عزم و اراده ای که برای کاهش وزن به کار برده اید، به شما کمک میکند تا عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید. حتی اگر سال های زیادی سیگار کشیده اید، بدن شما بلافاصله پس از ترک واکنش مثبتی نشان می دهد.//

3- با احتیاط به دنبال نور خورشید باشید

–بدن ما به مقدار مشخصی از نور خورشید برای تولید ویتامین D احتیاج دارد، اما توجه داشته باشید که برای کمک به بهبود و سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به پوست بسیار مهم است.//

4- لطفا تحرک داشته باشید

–برای سفت شدن پوست افتاده خود، بدن تان را فعال نگه دارید. حتی شدیدترین و سخت ترین ورزش ها نمی توانند پوست شل را از بین ببرند. با این حال، برخی از آن ها با تمرینات روزانه میتوانند حالت ارتجاعی را افزایش دهند.
یوگا یک روش ایده آل برای تقویت بدن با استفاده از تکنیک های کششی ملایم است.//

یوگا و لاغری شکم فرم سینه باسن
یوگا و لاغری شکم فرم سینه باسن

۵- از ژل لاغری و کرم لاغری چربی سوز استفاده نمایید

اگر قصد دارید وزن کم کنید و لاغر شوید شما می توانید با استفاده از ژل لاغری شکم پهلو و بدن و یا کرم لاغری چربی سوز اصل در حینی که باعث سایز کم کردن سریع و لاغری خود می شوید و راه بلند مدت کاهش وزن خود را بسیار سریع می کنید , می توانید با این ژل لاغری و کرم لاغری مانع افتاده شدن پوست و شل شدن پوست خود شوید و پوست خود را سفت و محکم و فرم دهی نمایید.

بهترین ژل لاغری دنیا
بهترین ژل لاغری دنیا

6- به اندازه کافی آب مصرف کنید

–آیا می دانستید که همه نوشیدنی ها تاثیر یکسانی بر جای نمی گذارند؟ حتی نوشابه های رژیمی مورد علاقه شما مملو از کافئین و سایر مواد هستند که میتوانند آب بدن تان را کم کنند. با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت 6-8 لیوان آب نوش جان کنید…

7- به کاهش وزن خود ادامه دهید

–کاهش چند کیلوگرم آخر برای رسیدن به هدف اغلب خسته کننده است. با وجود کاهش وزن و کاهش سایز، مقداری چربی ممکن است باقی بماند و باعث افتادگی پوست شما شود. با کاهش وزن اضافی، ممکن است بتوانید پوست شل شده خود را سفت کنید.


اخیرا بعضی کانال های تلگرامی و یا اینستاگرامی با نام های مختلف گاها اقدام به فروش محصولات تقلبی و غیر اصل و یا محصولات و بی کیفیت و با قیمت های مختلف کرده که اصالت کالای عرضه شده توسط این اشخاص را فروشگاه ایران کیش کالا به هیچ عنوان تایید نمی نماید و لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات بی کیفیت و غیر اصل اکیدا خودداری فرمایید!

حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه چای سبز و فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
کرم لاغری شکم وکالی fruit of the wokali
کرم لاغری شکم fruit of the world wokali
کرم کوچک کننده سینه توتال بادی سوماتولین
کرم کوچک کننده توتال بادی سوماتولین
ژل لاغری فلفلی هات چیلی HOT CHILI
ژل لاغری فلفلی هات چیلی HOT CHILI
ژل لاغری سه روزه 3DAYS
ژل لاغری سه روزه 3DAYS
خرید محصول

جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغری و درمان افتادگی پوست بعد لاغری و سفت کردن پوست بعد کاهش وزن و کاهش سایز و بهترین روش سفت کردن پوست شکم و سینه بعد لاغر شدن و سایز کم کردن بدن با انواع ژل لاغری و کرم لاغری

چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید

چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید

چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید

اگر شما دارای چربی ضاافی در بدن و چربی زائد در شکم و پهلو های خود هستید این مطلب را کامل مطالعه نمایید تا بداید چگونه چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید ؟ چربی های شکم و پهلو را با این ترکیب به سرعت آب کنید صد آنلاین |  مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست. آب کردن چربی ها با این ترکیب چربی سوز خانگی به سادگی آب شده و از بین می روند.

، این‌ روزها بیشتر ما به دلیل سبک زندگی پرمشغله‌ مان، اغلب به سراغ غذاهایی می‌ رویم که می‌ توان آن‌ ها را سریع تهیه کرد یا از بیرون سفارش داد. در این حالت وقتی بیش از اندازه غذا می خوریم و فعالیت بدنی هم نداریم یا ورزش نمی کنیم، انرژی اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود.

به طور متوسط، یک مرد که از لحاظ بدنی فعال است برای حفظ وزن سالم به حدود 2500 کالری در روز نیاز دارد، در حالی که یک زن که از لحاظ بدنی فعال است، به حدود 2000 کالری در روز نیاز دارد.

هنگامی که تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهد، فرد دچار اضافه وزن یا چاقی می شود. شاخص توده بدنی (BMI) بالای 25 اضافه وزن و بالای 30 چاق محسوب می شود.

—به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا ، فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون میشوند. فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک میکند و سموم اضافه و چربی ها پاک سازی میکند. پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد..//

لاغری شکم چاق
لاغری شکم پهلو دور کمر

–مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچار اضافه وزن شده‌ اند. البته برای مصرف کدو سبز و ماست، بهتر است در زمان مناسب استفاده شود تا نتیجه بهتری داشته باشد.
این یک واقعیت غیر قابل انکار است که شما نیاز به کاهش کالری برای کاهش وزن دارید و یک رویکرد محبوب این است که مصرف روزانه خود را به 500 تا 1000کالری کاهش دهید و انتظار داشته باشید حدود 1الی 2 پوند (0.5 تا 1 کیلوگرم) در هفته از دست بدهید.

—گفته میشود که محدود کردن میزان مصرف کالری شما میتواند در عین حال نکته‌ ای منفی هم باشد. خوردن کالری کم میتواند باعث کاهش شدید میزان متابولیسم و یا تعداد کالری‌ هایی که هر روزه مصرف میکنید، شود.

—در یک مطالعه، گروهی از افرادی که روزانه 1100 کالری مصرف کردند، میزان متابولیسم خود را بیش از 2برابر میزان مصرف روزانه برای 4 روز متوالی به میزان 1500 کالری در روز کاهش دادند.

چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید
چربیهای شکم را به سرعت آب کنید
چربیهای پهلو را به سرعت آب کنید
چربیهای شکم پهلو را آب کنید
لاغری سریع شکم
لاغری سریع پهلو
کاهش اسز شکم
کاهش سایز پهلو
ماست کدو

چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید
چربیهای شکم پهلو را به سرعت آب کنید

برنامه لاغری
رژیم غذایی
چربی شکم و پهلو
چربی سوز
ترکیب چربی سوز
بهترین ژل لاغری
کرم لاغری
ترکیب ماست و کدو برای لاغری و چربی سوزی

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ مشکی ژل لاغری توتال بادی سفید

—علاوه بر این، این کاهش در میزان متابولیسم ممکن است حتی پس از شروع رفتار شما مثل همیشه انجام شود. این بدان معنی است که شما ممکن است میزان متابولیسم پایین‌ تری نسبت به قبل داشته باشید؛ بنابراین، مهم است که مصرف کالری خود را بیش از حد یا بیش از حد طولانی محدود نکنید.

“روز مقابله با چاقی” هر ساله در تاریخ 26نوامبر در برخی از کشورهای جهان گرامی داشته می شود و این کشورها به آگاهی بخشی در مورد خطراتی که این عارضه می تواند برای سلامتی افراد به وجود  آورد، می پردازند./

به گزارش هندوستان تایمز، متخصصان توصیه می کنند که اصلاح سبک زندگی می‌تواند به کاهش خطر چاقی کمک کند که منجر به لاغری و لاغر شدن شکم پهلو ران باسن دست بازو و سینه ها و کاهش سایز و کاهش وزن و نهایتا سلامتی و طول عمر مید می گردد.


حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه چای سبز و فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
بهترین ژل لاغری
خرید محصول
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

داروی دیابت دولا گلوتاید برای لاغری

داروی دیابت دولا گلوتاید برای لاغری

اضافه وزن در افراد چاق و دارای بیماری قند خون و دیابت می تواند بسیار خطرناک باشد و این افراد بایستی خیلی زود وزن خو را پایین بیاورند و وزن کم کنند. داروی دیابت ممکن است به زنان کمک کند پس از ترک سیگار از افزایش وزن جلوگیری کنند.تجزیه و تحلیل ثانویه داده‌های کارآزمایی بالینی نشان میدهد که داروی دیابت، دولا گلوتاید ممکن است به‌ طور قابل توجهی خطر مهم افزایش وزن را پس از ترک سیگار کاهش دهد.
این تحلیل نشان میدهد که ظاهرا زنان پس از ترک سیگار، نسبت به مردان پنج 5برابر وزن بیشتری اضافه میکنند و داروی دیابت دولا گلوتاید برای لاغری یتواند تاثیرگذار باشد.

محققان خاطرنشان کردند:

–به‌ نظر میرسد که زنان نسبت به مردان نرخ برگشت به سیگار بیشتری دارند. یکی از توضیحات پیشنهادی و احتمالی برای این موضوع این است که آنان احتمالا بیشتر نگران خطر افزایش وزن شدید به دنبال ترک سیگار باشند، اگرچه هیچ مدرک محکمی برای این موضوع وجود ندارد.

داروی دیابت دولا گلوتاید برای کاهش وزن و لاغری

–نتایج کارآزمایی بالینی قبلی نشان داد که در مقایسه با درمان مصنوعی، داروی دیابت، دولاگلوتید به‌ طور قابل توجهی افزایش وزن را در افرادی که سیگار را ترک کرده بودند کاهش داد اما به گفته محققان، مشخص نیست که آیا این کاهش وزن و لاغری مختص جنسیت است یا خیر. به همین دلیل، آنان داده‌ های این کارآزمایی را دوباره تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که آیا تفاوت‌های جنسیتی در کاهش یا افزایش وزن در 12هفته پس از تلاش برای ترک سیگار وجود دارد یا خیر.

لاغری در خواب لاغر شدن در خواب
لاغری در خواب لاغر شدن در خواب

-این کارآزمایی شامل 255 بزرگسال بود که 155نفر از آنان زن بودند. میانگین سنی بین 42 تا 44 سال و تعداد سیگارهای مصرفی روزانه به‌ طور متوسط 20 نخ سیگار برای دوره‌ ای بین 19 الی 22 سال بود.

-همه ی شرکت‌ کنندگان کارآزمایی به‌ طور تصادفی به 2گروه دریافت دوز 1/5 میلی‌گرم در 0/5 میلی‌لیتر دولا گلوتاید یا 0/5 میلی‌لیتر داروی مصنوعی، به‌ علاوه داروی ترک سیگار وارنیکلین 2 میلی‌ گرم در روز و مشاوره رفتاری برای مدت 12هفته تقسیم شدند./

-دولاگلوتید اثرات هورمون پپتید شبه گلوکاگون یک را تقلید میکند که بطور طبیعی در روده در پاسخ به غذا تولید میشود و به تنظیم میزان گلوکز در خون و افزایش وزن و حجم گرفتن کمک میکند.

-در شروع کارآزمایی، میانگین وزن در بین زنان کمی بیش از 72کیلوگرم (شاخص توده 26) و کمی بیش از 92/5 کیلوگرم در میان مردان (شاخص توده بدنی 29) بود.

-پس از 12هفته، دولا گلوتاید خطر افزایش وزن را در هر 2 جنس در مقایسه با درمان مصنوعی کاهش داد. زنانی که دولا گلوتاید مصرف کردند حدود 1 الی 2 کیلوگرم در مقایسه با افزایش وزن حدود 2 الی 2/5 کیلوگرم برای زنان در گروه درمان مصنوعی، کاهش وزن داشتند./

-مردانی که دولا گلوتاید دریافت کردند، در مقایسه با افزایش وزن حدود 2کیلوگرم در میان افرادی که در گروه درمان مصنوعی قرار داشتند، کمی بیش از نیم کیلوگرم وزن کم کردند./

-اگرچه به‌طور کلی، تغییر وزن بین جنس‌ ها تفاوتی نداشت، زنان بیشتر احتمال داشت که وزن بیشتری اضافه کنند…
بطور معناداری دولا گلوتاید با خطر کمتر افزایش وزن قابل توجه در میان زنان همراه بود که به‌ عنوان افزایش بیش از6% تعریف میشود.//

بهترین راهکار برای لاغری و مقابله با چاقی
بهترین راهکار برای لاغری و مقابله با چاقی

-افزایش وزن قابل توجه در زنان حدود پنج برابر مردان در گروه درمان مصنوعی، 24% در مقابل 5% شایع بود. بطور مشابه، افزایش وزن قابل توجه در زنانی که دولا گلوتاید مصرف میکردند بطور معناداری کمتر از زنانی بود که تحت درمان مصنوعی بودند این ارقام شامل 1%درصد (یک از 83) در مقابل 24% (17از 72)است. چنین اثراتی در بین مردان مشاهده نشد و ارقام شامل صفر درصد (0/44) در مقابل 5%(3/56) بود./

-به گفته محققان، تا حدودی شگفت‌ آور است که اثرات مثبت دولا گلوتاید بر وزن، تاثیری بر نرخ ترک کوتاه‌مدت در مردان یا زنان نداشت که در هر 2 به نسبت بالا بود و شامل 98(63%) در زنان و 65(65%) در مردان است.//

-محققان هشدار دادند که خطر افزایش وزن پس از ترک سیگار ممکن است در طول زمان تغییر کند یا به عوامل دیگری مانند درجه وابستگی به نیکوتین یا سن بستگی دارد.//

-آنان نتیجه گرفتند که داده‌های ما نشان می‌ دهد، درمان کمکی با دولا گلوتاید میتواند به‌ ویژه برای بیمارانی که با خطر بالای افزایش وزن پس از ترک سیگار مواجه هستند، مانند زنان، مفید باشد.//

-یافته‌ های این تحقیق در مجله دسترسی آزاد BMJ Nutrition Prevention & Health منتشر شده است..

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IranKKala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ کرم چربی سوز ماکاس macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و ژل لاغری ایچون بیوتی دوقلو فلفل چای سبز 3days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

بهترین ژل لاغری
خرید محصول
بزرگ کردن سینه با ورزش

بزرگ کردن سینه با ورزش

بزرگ کردن سینه با ورزش

داشتن سینه های کوچک و تخت یکی از چیزهایی است که نه تنها با زیبایی اندام شما کار دارد بلکه اعتماد به نفس شما را هم نیز کاهش میدهد و باعث میشود تا از اندام خود رضایت نداشته باشید. بزرگ شدن سینه به عوامل متعددی بستگی دارد هموچون ژنتیک و ارثی و یا خوردن خوراکیهای مفید برای رشد سینه ها و یا بهره گیریه از ژۀ بزرگ کننده سینه و کرم حجم دهنده سینه و پستان و یا دستگاه پمپ بزرگ کردن سینه بانوان طبی توانبخشی که ما در این مطلب برای شما عزیزان قصد داریم روش بزرگ کردن سینه با ورزش را بررسی و ارائه نماییم, پس با ما همراه باشید.

بزرگ کردن عضلات سینه با حلقه‌ پا در حالت دمر

  • بر روی شکم دراز بکشید درحالیکه یک کش ورزشیِ ‌بی‌ دسته به دور مچ پای راست بسته‌ اید.
  • سر دیگر کش را به میله‌ ای متصل کنید. درحالیکه میانه‌ تنه در حالت انقباض قرار دارد، زانوی پای راست خود را خم کنید و بکوشید پاشنه‌ پای خود را به روی باسن پایین بیاورید.
  • به‌ آرامی پای خود را به محل اولیه برگردانید و حرکت را برای 10 الی 15 بار تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با کشش 2پا در حالت نشسته

  • روی لبه‌ صندلی بنشینید و کش ورزشی را به دور هر دو پای خود بالاتر از زانو ببندید. فاصله‌ هر 2پا کمی بیشتر از عرض شانه باشد.
  • زانوها را به‌آرامی از هم دور کنید. در همین حین، کف پای خود را به‌ سمت داخل خم کنید.
  • 2 ثانیه همین حالت را حفظ کنید و سپس زانوها را به محل اولیه بازگردانید.
  • 15 الی 20 بار حرکت را تکرار کنید.

تقویت سینه با اسکوات از جلو

  • روی کش درحالیکه فاصله‌ 2پا کمی بیشتر از عرض شانه است، بایستید.
  • دسته‌های کش را با 2دست خود بگیرید و آنها را به‌‌سمت شانه بیاورید.
  • بنشینید در‌حالی‌ که سینه را صاف نگه داشته‌ اید، عضلات شکم منقبض است و جهت قرارگیری زانوها به‌ سمت بیرون قرار دارد.
  • دوباره بایسیتد. این حرکت را 8 الی 12 بار تکرار کنید.
بهترین کرم کوچک کننده سینه تخصصی در 2 هفته
بهترین کرم کوچک کننده سینه تخصصی در 2 هفته

بزرگ کردن عضلات سینه با پل باسن

  • یک کش بی‌ دسته را به دور پاهای خود، بالای زانوها ببندید.
  • به پشت دراز بکشید درحالی‌که کف پاهای شما روی زمین قرار دارد. زاویه‌ی زانو‌ها 90*درجه باشد.
  • باسن خود را از روی زمین بلند کنید تازمانیکه شانه‌ ها و باسن و زانوها در یک راستا قرار بگیرند.
  • در تمام طول حرکت، باسن در حالت انقباض قرار بگیرد.
  • 15 الی 20 بار حرکت را تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با عضله‌ی نزدیک‌کننده در حالت ایستاده

  • یک کش ورزشی ‌بی‌ دسته را به مچ پای راست و یک میله متصل کنید.
  • سمت چپ بدن در مقابل این میله قرار بگیرد. کمی از میله فاصله بگیرید تا فشار به بدن وارد شود.
  • حالا پای راست خود را از بدن دور کنید یا اینکه به حالت اسکوات پایین بروید. اجازه بدهید ران‌ ها تحت فشار قرار بگیرند.
  • به‌ آرامی به محل اولیه‌ ایستادن برگردید.
  • حرکت را برای 12 الی 15 بار دیگر تکرار کنید.
  • سپس حرکت را برای پای چپ هم انجام دهید.
  • بزرگ کردن عضلات سینه با صدف باز

کش ورزشی بی‌ دسته را به دور زانوهای خود ببندید. به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را *90درجه خم کنید. زانوهای خود را از هم دور کنید و اجازه بدهید به مدت 2الی 3 ثانیه باسن تحت فشار قرار بگیرد. به‌ آرامی به محل اولیه برگردید و حرکت را تکرار کنید. این حرکت را 10 الی 12 بار دیگر تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با کشش تک پا در حالت ایستاده

  • کش ورزشی را به میله متصل کنید. سمت چپ بدن رو به میله باشد.
  • سمت دیگر کش را به مچ پای راست متصل کنید و کمی پا را از میله دور نگه دارید تا فشار وارد شود. پای چپ خود را حرکت دهید. پای راست را از زمین بلند کنید تا عضله‌ باسن تحت فشار قرار بگیرد. اگر تعادل ندارید، با دست خود میله را بگیرید.
  • پای راست را به محل خود برگردانید و حرکت را 15 ای 20 بار دیگر تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با  کشش پا

  • یک کشِ ‌بی‌دسته را در ارتفاع پایین به میله‌ای متصل کنید.
  • سر دیگر کش را به دور مچ پای راست ببندید. پشت به میله قرار بگیرید.
  • فاصله‌ 2 پا به اندازه‌ عرض باسن باشد. وزن خود را روی پای چپ بیندازید و پای راست را از روی زمین بلند کنید.
  • زانو را رو به جلو بکشید. به آرامی دوباره به محل اولیه بازگردید.
  • حرکت را 8 الی 12 بار انجام دهید و سپس برای پای چپ هم آن را تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با کشش مچ پا

  • کش ورزشی را به دور مچ پای خود ببندید و روی زمین در حالی بنشینید که یک پای خود را دراز کرده‌اید.
  • به عقب خم شوید و وزن خود را روی دست‌ها بیندازید.
  • پای خود را به جلو خم کنید تا کمی کشش را در ران حس کنید.
  • بصورت کنترل‌ شده، کف پای خود را تا جای ممکن عقب بکشید. به‌ آرامی به نقطه‌ اولیه برگردید.
  • حرکت را 10 الی 12 بار دیگر تکرار کنید.
زیبایی سینه خانم ها
سلامت سینه بانوان بزرگ کردن سینه حجم دهی سینه سفت کردن سینه فرم دهی سینه لیفت سینه

بزرگ کردن سینه با ورزش
بزرگ کردن سینه با نرمش
ورزش بزرگ کردن سینه
ورزش بزرگ کردن سینه در خانه
ورزش سفت کردن سینه
ورزش حجم دهی سینه
ورزش لیفت کردن سینه
ورزش فرم دهی سینه
بهترین ورزش سینه
بزرگ کردن سینه
حجم سینه
سفت شدن سینه
کرم بزرگ کردن سینه
دستگاه حجم دهی سینه
پماد افزایش سایز سینه رشد سینه
فرم سینه
حجم دهی سینه
سفتی سینه
فرم سینه
لیفت سینه
بالا کشیدن سینه
ورزش سینه
نرمش سینه
ورزش مخصوص سینه

بزرگ کردن عضلات سینه با قدم‌زدن جانبی

  • کش ورزشی را به دور 2پای خود، بالاتر از مچ پا ببندید. فاصله‌ بین 2پا بیشتر ازعرض شانه باشد تا تنش ایجاد شود.
  • به‌ حالت نیمه‌ اسکوات پایین بروید و به‌ سمت چپ حرکت کنید.
  • پای راست را نیز به‌ سمت چپ حرکت دهید. تلاش کنید به‌حالت ایستاده قرار بگیرید؛ اما فشار را حفظ کنید.
  • 8 الی 10 بار دیگر حرکت را تکرار کنید. سپس حرکت را برای سمت دیگر هم تکرار کنید.

کش ورزشی و تمرینات کمر

  • به‌ حالت پلانک روی زمین قرار بگیرید.
  • کش را به‌ قسمت بالایی کمر متصل کنید. انتهای هر 2سوی کش را زیر کف دست قرار دهید.
  • صورت رو به زمین قرار داشته باشد.
  • عضلات شکم و باسن منقبض باشند.
  • دستهای خود را صاف کنید. سپس روی سینه، بدن را پایین بیاورید.
  • 5 الی 20 بار حرکت را تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با پارویی خم‌ شده

  • روی مرکز کش ورزشی با دو پای خود قرار بگیرید.
  • فاصله‌ هر 2پا به اندازه‌ عرض شانه باشد. باسن را عقب نگه دارید. دسته‌ کش ورزشی را بگیرید.
  • دست‌ ها در کنار زانو قرار بگیرد.
  • آرنج کمی خم باشد. کش را به‌ سمت باسن خود بکشید؛ شانه‌ ها را خم کنید تا آرنج شما زاویه‌ی 90درجه بگیرد.
  • کش را پایین بیاورید و حرکت را برای 10 الی 12 بار دیگر تکرار کنید.
شکل مدل سینه

بزرگ کردن عضلات سینه با کشش ماهیچه‌‌ پشتی

  • کش را به بالای سر خود به یک میله متصل کنید.
  • دسته‌ های کش را در دستهای خود بگیرید. برروی زانوی خود قرار بگیرید.
  • دستها بالای سر قرار داشته باشد. فاصله‌ آنها از یکدیگر به‌ اندازه‌ عرض شانه باشد.
  • آرنج‌ ها را خم کنید.
  • کش را به‌ سمت زمین بکشید و عضلات پشت را منقبض کنید.
  • وقتی دست‌ به‌ روی شانه رسید، به‌ آرامی آنها را به محل اولیه برگردانید.
  • 10 الی 12 بار حرکت را تکرار کنید.

بزرگ کردن عضلات سینه با پارویی نشسته

  • بنشینید. پاهای خود را دراز کنید.
  • مرکز کش ورزشی را در پشت کف پاهای خود قرار دهید.
  • کش را با هر 2دست خود بگیرید.
  • دست‌ ها را دراز کنید و کف هر 2دست رو به هم باشد. بالا تنه را صاف نگه دارید.
  • آرنج را خم کنید و کش را به‌ سمت مرکز بدن بکشید.
  • شانه‌ ها را تحت انقباض قرار دهید.
  • دوباره دست‌ ها را به محل اولیه برگردانید و حرکت را برای 10 الی 12 بار دیگر تکرار کنید.

حجم دهی سینه ها و بزرگ کردن سینه با ورزش و نرمش در خانه بهترین ورزش بزرگ کردن سینه و ورزش های مخصوص سینه برای فرم دهی و سفت شدن سینه ها و درمان شل شدن سینه و لیفت شدن و بالا کشیدن سینه ها

بزرگ کردن عضلات سینه با کشیدن کش با دست به‌سمت مخالف

بایستید درحالیکه زانوها کمی خم شده‌ اند. فاصله‌ هر 2پا به‌اندازه‌ عرض شانه باشد. قسمت مرکزی کش را با هر 2دست بگیرید. کف دستها رو به هم باشد. بازوها را صاف نگه دارید. با هر دست، کش‌ را به یک سمت بکشید تا شانه‌ ها تحت فشار قرار بگیرند. دستها را به‌ آرامی به محل اولیه برگردانید. 8 الی 10 بار حرکت را تکرار کنید.

کش ورزشی و حرکات سینه

بزرگ کردن عضلات سینه با شنا

بزرگ کردن عضلات سینه با کشیدن کش در حالت درازکش

  • کش را به میله متصل کنید.
  • روی زمین پشت به میله دراز بکشید.
  • دو طرف کش را با دست‌ها بگیرید.
  • دست‌ ها را بالای سر خود بکشید. آرنج‌ ها کمی خم باشد و کش را بالای سر بکشید.
  • دست‌ ها را تا زانوی خود جلو ببرید.
  • به‌آرامی به محل اولیه برگردید.
  • 8 الی 10 بار حرکت را تکرار کنید.
روش بزرگ کردن سینه ها
حجم دهی سینه

a purea-mirica-capsule-properties-pouria-miricica-capsule-prices

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی کرم بزرگ کننده سینه پیوراریا میریفیکا و ژل حجم دهنده سینه میریفیکا و دستگاه وکیوم حجم دهنده سینه برقی و الکترونیکی بانوان طبی توانخبشی اصل با یک سال خدمات پس از فروش و کرم بزرگ کننده سینه می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

!توجه!

لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!

توجه داشته باشید فروشگاه ایران کیش کالا در قبال محصولات مشابه در فروشگاههای دیگر هیچگونه مسئولیتی ندارد.

اخیرا بعضی کانال های تلگرامی و یا اینستاگرامی با نام های مختلف گاها اقدام به فروش محصولات تقلبی و غیر اصل و یا محصولات و بی کیفیت و با قیمت های مختلف کرده که اصالت کالای عرضه شده توسط این اشخاص را فروشگاه ایران کیش کالا به هیچ عنوان تایید نمی نماید و لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات بی کیفیت و غیر اصل اکیدا خودداری فرمایید!

حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

جهت مشاوره و خرید کرم فرم دهنده سفت کننده سینه و باسن بدن ایمیجز IMAGES کرم بزرگ کننده سینه ژله فررز فرانسه Gelle Freres ژل فرم دهنده سفتی سینه اوراشکه AURA CHAKE کرم حجم دهنده سینه میبلین پرفکت ومن و ژل بزرگ کننده فوری سینه دکتر جیمز Dr James Breast چسب سینه برلیفتس ضدآب نامرئی اصل و کرم بزرگ کننده فوری سینه سوماتولین ایتالیایی اصل Somatoline کرم سفت کننده سینه الانسیل و کرم فرم دهنده سینه سینره – ژل بزرگ کننده فوری سینه و پستان ماتیس MATIS و دستگاه وکیوم سینه و باسن پمپ سفت کننده سینه و باسن بزرگ کننده سینه بانوان طبی توانبخشی با 1-سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب و کرم سفت کننده سینه موضعی مورد Murad اصل گیاهی با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس
کرم سفت کننده حجم دهنده سینه وکالی WOKALI
کرم سفت کننده حجم دهنده سینه وکالی WOKALI
کرم فرم دهنده سفت کننده سینه بدن ایمیجز IMAGES
کرم فرم دهنده سفت کننده سینه بدن ایمیجز IMAGES
بهترین دستگاه بزرگ کردن سینه باسن برقی خارجی rintab
بهترین دستگاه بزرگ کردن سینه باسن برقی خارجی rintab
کرم بزرگ کننده حجم دهنده سینه دکتر راشل
کرم بزرگ کننده حجم دهنده سینه دکتر راشل
دستگاه بزرگ کننده سینه باسن
دستگاه بزرگ کننده سینه الکترونیکی
کرم سفت کننده سينه ویاکسی اصل
کرم سفت کننده سينه ویاکسی اصل
ژل بزرگ کننده سینه ژله فررز GELLE FRERE
ژل بزرگ کننده سینه ژله فررز GELLE FRERE
خرید محصول
با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید

با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید

با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید

اگر وزن بالایی دارید و می خواهید وزن کم کنید و قصد دارید کاهش وزن داشته باشید و به سایز بهتر و ایده آل تری دست پیدا کنید به شما پیشنهاد می کنیم تا مطالعه این مقاله در فروشگاه ایران کیش کالا و با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید . نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که یاد میگیرند کمتر نگران وزن خود باشند میتوانند کاهش وزن خود را ۳ برابر کنند. کاهش وزن و کاهش سایز شکم و کاهش سایز سینه و کاهش سایز باسن و ران و کاهش سایز دور کمر از ویژگی های این روش ساده چربی سوزی و لاغری است.

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند به خودی خود غذای سالمتری نیز مصرف میکنند. متاسفانه، افراد دارای اضافه وزن اغلب دچار مشکلات تصویر بدنی میشوند.

نگرانی در مورد اینکه دیگران چه فکر میکنند یا چگونه ظاهر میشوند میتواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد. در عوض، یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در مورد اندازه آن تاثیر مثبتی بر افراد دارد.

خواص چای سبز و لاغری
خواص چای سبز و لاغری

این مطالعه شامل 239زن دارای اضافه وزن بود که به مدت یک 1سال از یک 1برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی کردند با این حال، به نیمی از آنان جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن داده شد.

به آنان گفته شد که چگونه احساسات میتوانند بر غذا خوردن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی میتواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث شروع دوره‌ های غذا خوردن برای احساس بهتر شود. این مورد به‌ عنوان «غذا خوردن احساسی» شناخته میشود…/

با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید
بهترین روش لاغری
بهترین روش کاهش وزن
بهترین روش کاهش سایز
لاغری فوری
کاشه وزن فوری
کاهش سایز فوری
بهترین ژل لاغری
خرید بهترین ژل لاغری
قیمت بهترین ژل لاغری
بهترین کرم لاغری
قیمت بهترین کرم لاغری
خرید بهترین کرم لاغری
بهترین پماد لاغری
قیمت بهترین پماد لاغری
خرید بهترین پماد لاغری
پماد لاغری
کرم لاغری
ژل لاغری
لوسیون لاغری
سرم لاغری
کرم چربی سوز
ژل چربی سوز
پماد چربی سوز
ژل لاغری شکم پهلو
کرم لاغری شکم پهلو
پماد لاغری شکم پهلو
سریع لاغر شوید
سریع وزن کم کنید
سریع سایز کم کنید
3 روش لاغری سریع
سه روش لاغری فوری
بیشتر لاغر شوید
بیشتر وزن کم کنید
بیشتر سایز کم کنید
3 روش چربی سوزی
برنامه لاغری
برنامه غذایی
برنامه ورزشی
با این روش سه برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید

زنان همچنین تشویق شدند که ظاهر خود را دوست داشته باشند. نتایج این مطالعه نشان داد کسانیکه تصویر ظاهر خود را بهبود بخشیدند نسبت به گروه کنترل 3 سه برابر کاهش وزن داشتند. آنان بطور متوسط 7 هفت درصد از وزن بدن خود را از دست دادند.

شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

یکی از محققان این تحقیق، دکتر پدرو تکسیرا گفت:
مشکلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است که اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سختتر میشود و مانعی برای کاهش وزن است.

نتایج ما رابطه قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه در کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از اینرو، ما بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به روش‌های سالمتر، جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد.//

منبع: سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IRANKKALA.ir

با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید

اگر اضافه وزن دارید و قصد دارید وزن کم کنید و سایز کم کنید و شکم پهلو های خود را آب کنید با این روش ۳ برابر بیشتر لاغر شوید وزن کم کنید بهترین روش لاغری و کاهش وزن فوری با رژیم غذایی و برنامه غذایی کالری سوز و خرید بهترین ژل لاغری سریع بدن فروشگاه ایران کیش کالا.


حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
بهترین ژل لاغری
قیمت ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
قیمت ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل
ژل لاغری Florence
ژل لاغری Florence
کرم چربی سوز والنسی valensey
کرم چربی سوز والنسی valensey
ژل لاغری وکالی اصل
ژل لاغری وکالی اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ مشکی + ژل لاغری توتال بادی سفید
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ مشکی + ژل لاغری توتال بادی سفید
خرید محصول
یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلو

یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلو

یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلو

اگر اضافه وزن دارید و قصد دارید با ورزشهای ساده وزن کم کنید و یا توانایی انجام ورزش ها و تمین های سخت را ندارید شاید ورزش یوگا و انجام دادن حرکات یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلو های شما باشند. این حرکات یوگای نشسته را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بطور موثر چربی شکمی را کاهش داده و به سلامت کلی خود کمک کنید. ورزش روشی ساده و در عین حال موثر برای همه افرادی هست که دچار چربی مازاد و چربی زائد در زیر پوست و اندام بدن خود همچون شکم پهلو و ران و باسن و دست و بازو و سینه و پستان شده اند.
همچنین تجمع چربی ها می تواند علاو ب رمشکلات تناسب اندام و حرکتی شما را به بیماری های مختلفی همچون مشکلات قلبی وعروقی و دیابت و چربی خون و مشکلات هورمونی دیگر مثل مشکلات تیروئیدی و.. کند, پس اگر وزن بالا دارید و اضاقه وزن دارید خیلی سریع نسب به کاهش وزن و کاهش سایز و چربی سوزی و لاغری سریع خود اقدام کنید. پس در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با ورزش و حرکات یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلوآشنا کنیم.

در دنیای امروزی که همگی سبک زندگی کم تحرکی داریم، یافتن راه های موثر برای هدف قرار دادن چربی شکم برای حفظ سلامت کلی بسیار مهم است.این حرکات یوگا را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا نه تنها انعطاف پذیری و تعادل را افزایش بدهید، بلکه بتوانید به کاهش چربی های سرسخت شکم نیز کمک کنید….در اینجا برخی از حرکات یوگای نشسته آورده شده است که به طور خاص قسمت شکمی شما را هدف قرار داده و به تقویت عضلات دور کمر شما کمک می کند:

شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلو
یوگا راهی برای آب کردن شکم
یوگا و لاغری پهلو
یوگا راهی برای آب کردن پهلو
یوگا و لاغری شکم فرم سینه باسن
یوگا و لاغری شکم

آموزش حرکات یوگا برای لاغری شکم پهلو
یوگا و فرم سینه باسن
یوگا و فرم سینه
یوگا و فرم باسن
ورزش یوگا
yoga
آموزش حرکات یوگا
آموزش حرکات یوگا و لاغری شکم فرم سینه باسن
آموزش حرکات یوگا و لاغری شکم
آموزش حرکات یوگا برای فرم سینه باسن
تمرین یوگا در منزل
یوگا در خانه
یوگا
آموزش حرکات یوگا برای لاغری شکم
فرم سینه باسن
یوگا برای آب کردن شکم پهلو
یوگا راهی برای لاغری شکم پهلو
یوگا راهی برای آب کردن چربی شکم پهلو

1- Boat Pose

  • روی زمین بنشینید و زانوهای خود را خم کرده و پاها را صاف کنید.
  • کمی به عقب خم شوید و پاهای خود را از روی زمین بلند کنید و روی استخوان های لگن تعادل برقرار کنید.
  • بازوهای خود را به موازات زمین به سمت جلو دراز کنید.
  • سعی کنید ماهیچه های اصلی بنتان درگیر شود و پاهای خود را صاف کنید و با بدن خود به شکل V ادامه دهید.
  • برای چند نفس عمیق این حالت را نگه دارید، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و قفسه سینه را بالا نگه دارید.
یوگا و لاغری شکم فرم سینه باسن
یوگا و لاغری شکم فرم سینه باسن

2-Seated Forward Bend

  1. در حالی که پاهای خود را دراز کرده اید آرام بنشینید.
  2. نفس بکشید و بازوهای خود را بالای سر خود ببرید.
  3. نفس خود را بیرون دهید و از باسن به سمت جلو خم شوید و به سمت پاهای خود کشش انجام دهید.
  4. ساق پا، مچ پا یا پاهای خود را نگه داشته و پشت خود را صاف نگه دارید.
  5. چند نفس صبر کنید، کشش را در همسترینگ و پایین شکم خود احساس کنید.

ورزش یوگا برای لاغری و آموزش حرکات یوگا راهی برای آب کردن شکم پهلو و ران و باسن و سینه و چربی سوزی سریع در منزل و کاهش سایز شکم و فرم دهی شکم کوچک کردن شکم پهلو به همراه استفاده از ژل لاغری گیاهی و کرم چربی سوز موضعی برای لاغری بدون بازگشت و فرم دهی سریع و درمانی فروشگاه ایران کیش کالا.


3- Butterfly Pose

  • با پاهای خم شده بنشینید و کف پای خود را به هم نزدیک کنید.
  • پاهای خود را با دست بگیرید و صاف بنشینید.
  • دم انجام دهید( نفس را به داخل بکشید) و ستون فقرات خود را صاف و قفسه سینه خود را باز کنید.
  • نفس خود را بیرون دهید و به آرامی زانوهای خود را به سمت زمین فشار دهید.
  • حرکت کششی را برای چند نفس حفظ کنید، سعی کنید کشش ملایم را در قسمت داخلی و ناحیه کشاله ران خود احساس کنید.
  • این حرکات یوگای نشسته را به همراه یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به طور موثر چربی شکم را کاهش داده و به سلامت کلی بدن خود کمک کنید. به یاد داشته باشید که در حین تمرین این ژست ها نفس عمیق بکشید و به بدن خود گوش دهید. سعی کنید بیش از حد توان به خودتان فشار وارد نکنید.

4- Seated Spinal Twist

  1. با پاهای دراز و ستون فقرات صاف بنشینید.
  2. زانوی راست خود را خم کنید و پای خود را خارج از ران چپ خود قرار دهید.
  3. دم را انجام دهید و بازوی چپ خود را بالا بیاورید و آن را در قسمت بیرونی زانوی راست خود قرار دهید.
  4. نفس خود را بیرون دهید(بازدم) و به سمت راست بپیچید و به شانه راست خود نگاه کنید.
  5. چرخش را برای چند نفس عمیق حفظ کنید و سعی کنید احساس کشش را در قسمت اریب بدن خود احساس کنید.
  6. این حرکت را برای سمت دیگر بدنتان نیز تکرار کنید.

حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
بهترین ژل لاغری
بهترین ژل لاغری دنیا
بهترین ژل لاغری دنیا
خرید محصول
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

اگر شما هم شکم و پهلو دارید ؟ راه حلی برای آب کردن چربی های اضافه و زائد و انباشته شده در میان تنه دارید حتما نسبت به کاهش سایز شکم پهلویی و کاهش سطح چربی های انباشته شده در بدن خود اقدام نمایید زیرا چربی اضافی یعنی از بین رفتن سلامتی و تندرستی و همچنین کاهش طول عمر شما. متخصصان تغذیه میگویند رژیم غذایی مدیترانه‌ ای می‌ تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا ارائه یک روش و برنامه غذایی و سبک تغذیه ای صحیح و رژیم غذایی سالم برای داشتن تناسب اندام و شکم پهلو های لاغر است. آیا کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند. پس اگر شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی شما در زیر ارائه شده است که همچنین در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید.

ماست

یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به 170کالری دارد و یک1 پیمانه ماست بدون چربی 120کالری. بنابراین اینکه این ماده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید یا نه، نیازی به فکر کردن ندارد.//

حبوبات

حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آنها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید./

نوشیدنی های گازدار

یک قوطی نوشابه ی کوچک حاوی 140کالری است و قوطی بزرگ آن میتواند 2 برابر این مقدار کالری داشته باشد.پس اگر به دنبال یک شکم صاف هستید، خودداری از مصرف نوشابه گامی در جهت درست خواهد بود./

سیب زمینی

سیب زمینی بسیار مغذی و خوشمزه است اما در عین حال، کالری بسیار بالایی هم دارد. یک1 سیب زمینی متوسط نزدیک به 163کالری دارد. پس اگر به دنبال یک شکم تخت هستید، در مصرف سیب زمینی زیاده روی نکنید./

آرد سفید فرآوری شده و آرد گندم

تحقیقات نشان داده مصرف آردهای سفید فرآوری شده یکی از اصلی ترین دلایل چاقی است. آرد سفید فرآوری شده معمولا حاوی هیچ ماده مغذی ای نیست و فیبری هم ندارد اما یک 1پیمانه از آن حاوی 455کالری است. به جای آن از آرد غلات صد در صد کامل استفاده کنید./

ژل لاغری ماکاس macas
ژل لاغری سریع شکم

اگر شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی شکمی
سه روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید
سه روزه چربی های شکم پهلو را آب کنید
سه روزه چربی های شکم را آب کنید
راه حل آب کردن چربی شکم
سه روزه چربی های پهلو را آب کنید
لاغری سریع
چربی سوزی
کاهش سایز
کاهش وزن
کوچک کردن شکم
لاغری شکم پهلو
سایز دور شکم
سایز دور کمر
سایز شکم پهلو
رژیم غذایی مدیترانه ای
بهترین رژیم غذایی لاغری
بهترین روش لاغری
چربی سوزی سریع
متد لاغریبهترین متد لاغری شکم دنیا
روش لاغری جدید
خرید ژل لاغری
خرید کرم لاغری
لاغری شکم پهلو سه روزه
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو دارید ؟
راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو
راه حلی برای آب کردن چربی شکم پهلو

شکر

دلپذیر برای پرزهای چشایی اما نه برای هدف دستیابی به شکم صاف. افراط در مصرف شکر یکی از دلایل اصلی چاقی و دیابت است. یک پیمانه شکر سفید 773کالری دارد./

سس مایونز

سس مایونز دست کم 80%درصد چربی است. همین نکته خود گویا است و چیز بیشتری لازم به گفتن نیست./

شکلات های انرژی زا

اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال شکم تخت باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد./

فست فود

اغلب فست فودها چربی اشباع شده، قند، نمک و کالری فراوانی دارند. تحقیقات ارتباط میان مصرف فست فود و چاقی را به اثبات رسانده است.//

میوه خشک

میوه های خشک کالری بالایی دارند و در عین حال، فاقد آب هستند، به همین دلیل برخلاف میوه های تازه، باعث سیری نمی شوند. علاوه بر این، میوه های خشک اغلب پوشیده از شکر نیز هستند که آن هم میزان کالری شان را بیشتر می کند.//


سلامت و زیبایی ایران کیش کالا

https://irankkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
بهترین ژل لاغری
بهترین ژل لاغری
خرید محصول

اگر شماهم شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی های شکمی و پهلو و ران باسن ارائه کرده ایم که جدیدترین روش لاغری و چربی سوزی و برنامه غذایی و رژیم غذایی چربی سوز سه روزه با کرم لاغری چربی سوز 3 روزه اصل فروشگاه ایران کیش کالا

فرم دهی سینه

آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟

آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟

لاغر بودن سینه و کوچک بودن سینه و بدون حالت و بدون فرم بودن سینه برای برخی از خانم ها یک دغدغه مهم است و سبب کاهش اعتماد بنفس آنها میشود. یکی از بهترین روش ها برای رفع این مساله پروتز سینه است، اما نگرانی که برای همه خانم ها در این رابطه وجود دارد مساله شیردهی پس از پروتز سینه است. اینکه آیا پس از پروتز سینه امکان شیردهی وجود دارد یا نه؟  بهتر است از همان ابتدا دغدغه تان در باره شیردهی را با پزشک متخصص مطرح کنید تا اقدامات لازم طبق آن انجام شود. در زیر به بررسی بیشتر این موضوع می پردازیم که آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟ و آیا کاشت پروتز سینه می تواند مانع شیردهی به نوزاد و کودک شود؟ پس با ما در ادامه همراه باشید تا پاسخ این سوال مهم را بدانید…

شیردهی بعد از پروتز سینه

دکتر شیرزادگان: همانطورکه میدانید در جراحی پروتز سینه و کاشت پروتز سینه می توان برش های مختلفی را برای قرار دادن پروتز در داخل سینه فرد انجام داد. بطورکلی میتوان گفت هرچه برش ایجاد شده دور تر از هاله قهوه ای رنگ سینه باشد و بعبارتی برش در زیر بافت سینه ایجاد شود امکان شیردهی بطور قطع وجود دارد. در نتیجه بانوانی که قصد بارداری و شیردهی را دارند می بایست با جراح خود قبل از عمل جراحی حتما مشاوره لازم را داشته باشند .

آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟
بزرگ کردن سینه ها با روش طب سنتی
فرم دهی سینه
بزرگ کردن سینه
سفت کردن سینه
کاشت پروتز سینه
ژل بزرگ کننده فوری سینه
مزایای کاشت پروتز سینه
اسپری بزرگ کننده فوری سینه
کرم حجم دهنده سینه
کرم لیفتینگ سینه
درمان شلی سینه
بالا کشیدن سینه
فرم سینه
افزایش سایز سینه
بهترین کرم سینه
بهترین کرم بزرگ کننده سینه
بهترین ژل بزرگ کننده سینه
تزریق چربی سینه
بهترین کرم سفت کننده سینه
بهترین ژل سفت کننده سینه
پماد بزرگ کردن سینه
عمل پروتز سینه باسن
هزینه پزوتز سینه
معایب و ویژگی های پروتز سینه
قیمت پروتز سینه

خرید کرم سفت کننده سینه آندریا Andria

همچنین استفاده از یک کرم بزرگ کننده سفت کننده سینه و یا استفاده از یک دستگاه پمپ حجم دهنده فرم دهنده سینه طبی توانبخشی می توانند یکی از بهترین روش های ساده و بی خطر و بدون عارضه باشند که نیازی به ریسک پذیری جراحی و بیهوشی و کاشت پروتز و یا تخلیه پروتز در مراحل بعدی نباشد.

از طرف دیگر هر چه فشار پروتز سینه روی غدد شیرساز سینه کمتر باشد، شانس بیشتری برای تولید شیر وجود خواهد داشت. فشار برهر غده ی بدن می‌تواند موجب اختلال در عملکرد آن غده شود. درمورد غدد شیری نیز در هنگام جراحی پروتز سینه باید دقت شود که فشار زیادی بر این غدد وارد نیاید که میتواند مانع شیردهی شود!

همانطور که گفته شد اگر برش در پروتز سینه بر دور هاله سینه ایجاد شود ممکن است یک یا چند مجاری شیر دهی مسدود شود و نتوانید بطور مناسبی به فرزند خود شیر دهید ولی این نوع برش بسیار محدود میباشند و اکثر جراحان پلاستیک ماهر و توانا در زیر عضله و یا روی عضله سینه پروتز را قرار میدهند تا بانوان عزیز مشکلی با شیر دهی نداشته باشند../

روش بزرگ کردن سینه ها
حجم دهی سینه

سوال مهم در رابطه با شیردهی با پروتز سینه

یکی دیگر از سوالاتی که معمولا در عوارض پروتز سینه بر روی شیر دهی مطرح میشود این است که آیا این امکان وجود دارد تا مواد پروتزی به داخل شیر مادر راه پیدا کنند و وارد بدن نوزاد شود. پاسخ منفی می باشد. تحقیقات نشان داده است که در شیر بانوانی که پروتز سینه انجام داده اند ، هیچ ماده مضری وجود ندارد و تفاوتی بین شیر مادران با پروتز سینه و مادران دیگر وجود ندارد.

جهت مشاوره و خرید کرم سفت کننده حجم دهنده سینه وکالی WOKALI کرم فرم دهنده سفت کننده سینه و باسن بدن ایمیجز IMAGES کرم بزرگ کننده سینه ژله فررز فرانسه Gelle Freres ژل فرم دهنده سفتی سینه اوراشکه AURA CHAKE کرم حجم دهنده سینه میبلین پرفکت ومن و ژل بزرگ کننده فوری سینه دکتر جیمز Dr James Breast چسب سینه برلیفتس ضدآب نامرئی اصل و کرم بزرگ کننده فوری سینه سوماتولین ایتالیایی اصل Somatoline کرم سفت کننده سینه الانسیل و کرم فرم دهنده سینه سینره – ژل بزرگ کننده فوری سینه و پستان ماتیس MATIS و دستگاه وکیوم سینه و باسن پمپ سفت کننده سینه و دستگاه وکیوم بزرگ کننده باسن بانوان طبی توانبخشی با 1-سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب و کرم سفت کننده سینه موضعی مورد Murad اصل گیاهی با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس
کرم سفت کننده حجم دهنده سینه وکالی WOKALI
کرم سفت کننده حجم دهنده سینه وکالی WOKALI
کرم بزرگ کننده سینه ژله فررز فرانسه
کرم بزرگ کننده سینه ژله فررز فرانسه
کرم بزرگ کننده حجم دهنده سینه دکتر راشل
کرم بزرگ کننده حجم دهنده سینه دکتر راشل
دستگاه وکیوم سینه باسن سالونمی برقی
دستگاه وکیوم سینه باسن سالونمی برقی
کرم سفت کننده سينه ویاکسی اصل
کرم سفت کننده سينه ویاکسی اصل
بهترین دستگاه بزرگ کردن سینه باسن برقی خارجی rintab
بهترین دستگاه بزرگ کردن سینه باسن برقی خارجی rintab
کرم حجم دهنده سینه میبلین پرفکت ومن
کرم حجم دهنده سینه میبلین پرفکت ومن
خرید محصول

آثار پروتز بر بدن و آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟ همه چیز درمورد عمل جراحی پروتز سینه و تزریق چربی سینه و باسن و معایب کاشت پروتز سینه و تاثیر پروتز بر شیردهی و ژل بزرگ کننده فوری سینه و باسن اصل فروشگاه ایران کیش کالا.

کاری که استرس با بدن شما میکند

کاری که استرس با بدن شما میکند

کاری که استرس با بدن شما میکند

استرس و اضطراب یکی از عوامل بسیار مهم در بروز بیماریهای مختلفی همچون بیماریهای قلبی و عروقی و فشار خون و فیبرومیالژیا و سرطان و … است . پس در مرحله اول خواهش میکنیم که خود را از استرس و اضطراب دور نگه دارید. در این مطلب قصد داریم شما را با عوارض استرس و عوارض اصطراب و بیماریهای مربوط به استرس و اضطراب و کاری که استرس با بدن شما میکند آشنا نماییم, پس با ما همراه باشید.

سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا محققان میگویند قرار گرفتن در معرض استرس میتواند باعث التهاب و آسیب به DNA در سلول‌ ها شود که به نوبه خود میتواند پیری را تسریع کند.

سن بیولوژیکی پایین‌ تر با خطر کمتر ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماریهای مرتبط با سن مرتبط است.

روشهای دوری و درمان استرس و اضطراب

  • داشتن یک رژیم غذایی سالم،
  • ورزش منظم،
  • مدیریت استرس
  • و خواب خوب میتواند سن بیولوژیکی را کُند نماید.

«سن زمانی» تعداد سال‌ هایی است که شما عمر کرده اید. از طرف دیگر، سن بیولوژیکی برای رمزگشایی سن بدن شما از لحاظ رفتاری و احساسی استفاده میشود….این نوع سن، اغلب به عنوان نشانه‌ ای از سلامت کلی مورد استفاده قرار می‌ گیرد و می‌ تواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی باشد../

یک مطالعه جدید نشان می‌ دهد که سن بیولوژیکی انسان دستخوش افزایش سریع در پاسخ به اشکال متنوع استرس است.

با این حال، مشخص شد این پیری پس از یک دوره بهبودی از استرس قابل برگشت است.

به گفته محققان، استرس مزمن “آبشاری از پاسخ‌ های بیولوژیکی در بدن” را ایجاد می‌ کند.

در مرحله اول ، باعث آزاد شدن هورمون‌ های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌ شود که در صورت تولید بیش از حد برای مدت طولانی، می‌ تواند باعث التهاب و آسیب به DNA و سلول‌ ها شود.

ثانیاً، استرس طولانی مدت می‌ تواند به استرس اکسایشی منجر شود.

کیک بوکسینگ
کیک بوکسینگ kickboxing موی تای فول کنتاکت

محققان توضیح می‌دهند:
«این عدم تعادل بین تولید گونه‌ های اکسیژن فعال (ROS) و توانایی بدن در ترمیم آسیب‌ های ناشی از این ROS است. استرس اکسایشی می‌ تواند به سلول‌ ها، پروتئین‌ ها و DNA آسیب برساند و منجر به پیری زودرس شود.»

پس از رفع استرس، بدن می‌ تواند شروع به بهبودی کند و فرآیندهای فیزیولوژیکی آسیب دیده می‌ توانند به سطح طبیعی عملکرد خود بازگردند پس اگر قثصد بهبودی دارید هرچه سریعتر از استرس به دور باشید.

ترمیم این فرآیندها به سطح عادی می‌ تواند به کاهش بار سلول‌ها و کاهش سرعت روند پیری کمک کند.

به عنوان مثال، سلول‌ ها میتوانند شروع به تولید آنتی اکسیدان های بیشتر و فعال سازی مکانیسم‌ های ترمیم DNA کنند که این امر می‌ تواند به کاهش آسیب‌ های ناشی از استرس اکسایشی کمک کند.

کاری که استرس با بدن شما میکند و بیماریهای مزتبط با استرس و اضطراب و درمان استرس با روش ساده ایجاد التهاب و بیماری قلبی عروقی . گرفتگی عضلانی و فیبرومیالژیا فروشگاه ایران کیش کالا

حمام کردن و دوش گرفتن نیز یکی از روشهای ساده برای درمان خانگی استرس و برطرف کردن اضطراب است.

کاری که استرس با بدن شما میکند
استرس
اضطراب
درمان استرس
استرس و گرفتگی عضلانی
استرس و هورمون
استرس و فیبرومیالژیا
فیبرومیالژی
ورزش و استرس
عوارض استرس
مقاله استرس
ورزش درمان استرس
کار و استرس
مشغله کاری
کامپیوتر و استرس
بیماری قلبی عروقی
استرس و سکته
استرس و سرطان

اگر در محدوده وزن سالم هستید، خوب می‌ خوابید، استرس را به طور مؤثر مدیریت می‌ کنید و یک سبک زندگی بی تحرک ندارید، احتمالاً سن بیولوژیکی شما چند سال از سن زمانی شما جوان‌ تر است.

داشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و عدم استعمال سیگار راه‌ های خوبی برای بهبود سلامت کلی و به نوبه خود، کاهش سن بیولوژیکی است.

منبع: سلامت و زیبایی ایران کیش کالا

IRANKKALA.ir

www.irankkala,ir
طرز تهیه ژل لاغری در خانه

سه نکته برای لاغری سریع

سه نکته برای لاغری سریع

با توجه به وارض زیاد اضافه وزن در سلامتی و بروز بیماریهای مختلف همچون سکته و دیابت و چربی خون و همچنین فشار به زانو و کمر و… در این مطلب با توجه به درخواستهای شما عزیزان در مورد روش های ساده برای کاشه وزن و بالا بردن متابولیسم و چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن مطلب خوب و ساده ای را آماده کرده ایم که با این 3 نکاه ساده خیلی سریع وزن کم می کنید و لاغر می شوید. پس با هم در ادامه این سه نکته برای لاغری سریع را بررسی می کنیم.

چطور چربی شکمی را کاهش دهیم؟ برای کاستن از چربی شکمی مانند چربی سایر نقاط بدن باید رژیم بگیرید و ورزش کنید تا وزنتان را کم کنید. به این منظور انجام فعالیت جسمی منظم با شدت متوسط – دست کم ۳۰ دقیقه در روز (و شاید تا ۶۰ دقیقه در روز) برای کم کردن وزن و کاهش چربی شکمی لازم است. توجه داشته باشید که تمرین‌های ورزشی موضعی مانند دراز و نشست گرچه عضلات شکمی را سفت می‌کنند، اما تاثیری از لحاظ کاهش چربی احشایی ندارند.

رژیم غذایی نیز مهم است. به اندازه وعده غذایی‌ تان توجه کنید،  کربوهیدرات‌ های پیچیده (مانند میوه‌ ها، سبزی‌ ها و غلات کامل) و پروتئین لخم یا بدون چربی را در رژیم غذایی‌ تان بگنجانید و از میزان نان سفید و سایر غلات تصفیه شده و نوشیدنی‌های شیرین‌ شده حاوی قند یا شکر افزوده پرهیز کنید. چربی‌های اشباع‌ شده و چربی‌ های ترانس را با چربی‌ های چند اشباع‌ نشده جایگزین کنید.
دانشمندان امیدوارند در آینده داروهایی را بسازند که به طور انتخابی چربی شکمی را هدف قرار دهند. اما تا آن هنگام توصیه آنها تغییرات سبک زندگی به خصوص ورزش کردن و رژیم گرفتن برای کاهش چربی احشایی است.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا |  کارشناسان رژیم غذایی اغلب میگویند که شما باید آبدارخانه، گنجه یا کابینت های خود و یخچال خود را پس از شروع یک برنامه کاهش وزن جدید، پاک کنید. من کاملا موافقم. اگر صددرصد وبصورت جدی در فکر لاغری و کاهش وزن هستید، مهم است که برای موفقیت در این برنامه کاهش وزن خود، سروسامانی به آشپزخانه خود بدهید.
سه نکته برای لاغری سریع

ژل لاغری ماکاس
ژل لاغری ماکاس

اگر شکم چاق و بزرگ دارید و می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید و کاهش وزن کاهش سایز داشته باشید این سه نکته برای لاغری سریع و فوری را یاد بگیرید با رژیم غذایی سه روزه سریع و ژل لاغری 3 روزه فلفل چای سبز جلبک دریایی زنجبیل و کرم لاغری سه روزه 3days آیچون بیوتی ژل چربی سوز شکم پهلو قوی اصل فروشگاه ایران کیش کالا

این غذا در لاغری و وزن کم کردن موثر است
این غذا در لاغری و وزن کم کردن موثر است

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا اما اغلب اوقات، افرادی که درصدد هستند تااز یک رژیم غذایی جدید برای خود استفاده کنند، زمان لازم برای تنظیم کامل آشپزخانه راندارند. اگرشما زمان کوتاهی دارید، اما تصمیم جدی گرفته اید که باریک و متناسب شوید، دراین مقاله تحت عنوان سه نکته برای لاغری سریع یک برنامه سریع برای تمیز کردن آشپزخانه شما وجود دارد. درب یخچال را باز کنید و این 3 مورد را تخلیه کنید تا میزان مصرف کالری خود را کاهش دهید و سریعتر وزن از دست بدهید.

1- کرم قهوه طعم دار
—اگر بدون طعم شیرین و شیری کرم محبوب خود در قهوه صبحانه، نمی توانید بمانید، درد شما را احساس میکنم. من به کرم فندق بیش ازحد معتاد بودم. اما زمانیکه متوجه تاثیرات بهداشتی آن برروی رژیم غذایی خود شدم، آن را قطع کردم. اگر برچسب های تغذیه ای این محصولات را بخوانید، مقدار کالری و چربی کرم های طعم دهنده خیلی هم بد بنظر نمیرسند….امازمانیکه بین خطوط را می خوانید، داستان آن خیلی هم زیبا نیست. کرم های طعم دار یکی از رایج ترین مواد غذایی هستند که ما اغلب اوقات آن را بیش از حد می خوریم.//

–اگر تعداد دفعات اندازه واقعی سهم خود را در میزان کالری در هر وعده، ضرب کنید، احتمالا شگفت زده خواهید شد. فکر میکنید کرم های بدون چربی بهترهستند؟ جواب منفی است. یکی از رایج ترین منابع چربی پنهان، کرم های لبنی غیرچرب هستند.//
گزینه ای بهتر این است که یاد بگیریم که نوشیدنی های قهوه با طعم های سالم تر در خانه تهیه کنیم.

دمنوش چای سبز
دمنوش لاغری چای سبز

2- سس سالاد
–بنظر میرسد سالاد، بهترین غذا در یک رژیم غذایی مناسب است. بشقاب ناهار خود را پر از سبزیجات سالم کنید و وزن خود را کاهش خواهید داد، درست است؟ اشتباه است! در بسیاری از موارد سالاد شما یک فاجعه رژیم غذایی است. و بسیاری از اوقات، سس سالاد چیزی است که بیشترین چربی و کالری را اضافه می کند. در مقادیر کم، سس سالاد خیلی هم بد نیست.//

–=اما بار آخری که در زمان ریختن سس روی سالاد خود، مقدار آن را اندازه گرفتید، کی بود؟ کالری موجود در سس سالاد میتواند تعادل انرژی شما رابرای تمام روز به هم بزند. حتی انواع بدون چربی سس ها نیز دارای تاثیر منفی هستند. اغلب این محصولات پر از شکر هستند و هنوز هم دارای کالری زیادی هستند. گزینه بهتر این است که مواد غذایی تند و طعم دهنده مانند فلفل و یا تربچه را به سبزیجات خود اضافه کنید و سس خود را تهیه کنید و یا اینکه به سالاد خود لیموی تازه اضافه کنید.//

ژل لاغری 3 روزه چای سبز آیچون بیوتی
ژل لاغری 3 روزه چای سبز آیچون بیوتی

3- آب میوه
==-بازهم، بنظر میرسد آب میوه را باید بخشی ازیک صبحانه سالم رژیم غذایی سالم درنظر بگیریم. در واقع، برخی از افراد پیرو یک رژیم غذایی، کل یک وعده غذایی خود را آب میوه می نوشند. اما مرز هشدار این است که وقتی آب میوه می نوشید، در حقیقت یک لیوان پراز شکر را می نوشید. آب میوه تازه حاوی ویتامین هایی است که برای شما مناسب است، اما چرا یک میوه کامل نمی خورید؟
=امااگر بدانید که وقتی میزان کالری های موجود در یک پرتقال را با میزان کالری ها در 1لیوان آب پرتقال مقایسه میکنید، میوه ها میزان کمتری کالری دارند، ممکن است شگفت زده شوید. تازه ازآنهم بهتر، خوردن آرام 1ماده غذایی کامل، رضایت بخش تر از آشامیدن یک باره و دریافت مقدار زیادی کالری است و شکم چاق ایجاد می کند.

یکی از چیزهایی که در این غذا ها مشترک است، این است که بسیاری ازافراد پیرو رژیم های غذایی معتقدند که این آب میوه ها سالم هستند زیرا حاوی مواد تشکیل دهنده سالمی هستند ویاچون برروی برچسب آنها مواد غذایی سالم نوشته شده است.//

خواص چای سبز و لاغری
خواص چای سبز و لاغری

==-ما اغلب غذاهایی را که دارای یک “هاله سلامت” هستند زیاد میخوریم و در نهایت چربیهای اضافی، کالری و موادتشکیل دهنده ای که برای ما مناسب نیست را مصرف میکنیم. البته، خلاص شدن از شراین غذاها، فقط شروعی برای تمیزکردن کامل آشپزخانه شماست؛ امااگرشما این 3 غذا را از آشپزخانه خود دورکنید، قدم در راه یک رژیم غذایی سالم تر گذاشته و بدنی باریک تر و شکمی تخت تر و شکم لاغر تر خواهید داشت.

اخیرا بعضی کانال های تلگرامی و یا اینستاگرامی با نام های مختلف گاها اقدام به فروش محصولات تقلبی و غیر اصل و یا محصولات و بی کیفیت و با قیمت های مختلف کرده که اصالت کالای عرضه شده توسط این اشخاص را فروشگاه ایران کیش کالا به هیچ عنوان تایید نمی نماید و لطفا برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی از خرید محصولات بی کیفیت و غیر اصل اکیدا خودداری فرمایید!

حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

بهترین ژل لاغری دنیا
بهترین ژل لاغری دنیا

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

تماس
ژل لاغری فلورنس +کرم لاغری فلورانس
ژل لاغری فلورنس +کرم لاغری فلورانس
ژل لاغری آکای اسلیم acai slime
ژل لاغری آکای اسلیم acai slime
ژل لاغری فلفلی هات چیلی HOT CHILI
ژل لاغری فلفلی هات چیلی HOT CHILI
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین اصل
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین اصل
کرم چربی سوز والنسی valensey
کرم چربی سوز والنسی valensey
ژل لاغری وکالی اصل
ژل لاغری وکالی اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS اصل
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS اصل
خرید محصول