خواص چای سبز و لاغری
خواص چای سبز و لاغری
خواص چای سبز و لاغری باعث شده است که افراد زیادی برای بهبود سلامتی خود از چای سبز استفاده کنند. اما این فواید شگفت انگیز چه مواردی هستند که چای سبز تا این حد محبوبیت پیدا کرده است؟ در ضمن این سؤال وجود دارد که بهتر است چای سبز را با چی بخوریم که تأثیرگذاری بیشتری داشته باشد؟ در این مقاله اسنپ اکسپرس شما را با فواید و مضرات چای سبز آشنا میکنیم. یافته های اخیر مطالعات انسانی نشان داده است که مصرف چای سبز و عصاره چای سبز با افزایش متابولیسم بدن و اکسیداسیون چربی به کاهش وزن و چربی بدن کمک میکند. چای سبز و چربی سوزی شکم پهلوها. در ادامه موضوع چای سبز برای لاغری باید بگوییم که این نوشیدنی سوخت‌وساز بدن را بالا میبرد. پلی فنل موجود در آن برای تشدید سطح اکسیداسیون چربی و بالابردنِ سرعت چربی سوزی و کاهش سایز و لاغر شدن را بررسی می کنیم..
طبع چای سبز گرم است یا سرد؟
تمرکز بر خواص چای سبز در طب سنتی سابقۀ طولانی دارد. اما در علم پزشکی موضوعی بحث جدیدی محسوب میشود. همین باعث شده است که خیلی ها از طبع چای سبز اطلاع چندانی نداشته باشند. تحقیقات گیاه شناسی در پاسخ به این سؤال که طبع گیاه چای سبز گرم است یا سرد؟ پاسخ داده که طبع این گیاه سرد است. همین طبع سرد باعث شده است که در درمان امراض مختلف بسیار مؤثر باشد. هرچند مضرات آن هم نباید نادیده گرفت. در ادامه توضیحات کامل تری می دهیم. پس با ما تا انتهای مقاله همراه باشید./
خاصیت چای سبز در تنظیم فشار خون
یکی از مهم ترین فواید چای سبز، نقش مهم آن در چربی سوزی و تنظیم فشار خون است. این خاصیت شگفت انگیز باعث شده است که چای سبز برای افرادیکه از فشار خون بالا رنج می برند یک معجون شگفت آور به حساب آید. هرچند قابل ذکر است که این اثرگذاری با مصرف طولانی مدت چای سبز برای بیماران آشکار میشود/. این تأثیر مثبت به گونه ای است که احتمال رخ دادن سکته قلبی و مغزی در این بیماران کاهش میدهد.//
بهبود عملکرد مغز با نوشیدن چای سبز
مغز اندام دیگری است که از خواص چای سبز بی نصیب نمانده است. نوشیدن چای سبز به افرادکمک میکندکه حافظۀ خود را به خوبی تقویت کنند. از طرفی دیگر، بیماران مغز و اعصاب به ویژه افراد آلزایمری میتوانند در کاهش سرعت پیشرفت بیماری خود موفق عمل کنند.//
پژوهشگران در پاسخ به این سؤال که آیا چای سبز کافئین دارد؟ اعلام کرده اند که چای سبز هم مقداری کافئین دارد. هرچند به اندازه قهوه و چای سیاه نیست. همین کافئین در بهبود عملکرد مغز از نظر خلق و خو، حافظه و هوشیاری نقش مهمی بازی میکند./
جالب است بدانید خوردن چای سبز به بیماران پارکینسونی و افسرده هم توصیه میشود. زیرا این این گیاه به خاطر داشتن آمینو اسید ال- تیانین به افزایش ترشح دوپامین کمک میکند. در نتیجه باعث افزایش شادی و نشاط این دسته از بیماران خواهد شد./
خواص چای سبز در لاغری
چربی سوزی و لاغری یکی از مهم ترین خواص چای سبز است به نحوی که باعث کاهش چشمگیر وزن افراد خواهد شد. جالب است بدانید که نوشیدن چای سبز باعث کالری سوزی 4% ۴ درصدی و افزایش حداکثر ۱۷ درصدی 17% اکسیداسیون چربی در بدن افراد میشود./
علاوه بر چربی سوزی، باعث کاهش اشتهای افراد میشودکه خود در کاهش وزن مؤثر است. البته این نکته مهم است که چای سبز باید به مقدار مشخصی مصرف شود. در غیر این صورت عوارض چای سبز به شکل دیگری بر سلامتی اثر می گذارند./
رفع بوی بد دهان
مشکلات مرتبط با دهان و دندان و یا التهاب لثه میتوانند موجب بوی بد دهان شوند. از طرفی مشکلات گوارشی هم در رخ دادن این اتفاق بی اثر نیستند. کاتچین موجود در چای سبز برای سلامتی دهان و دندان بسیار مفید است. نقش ضد عفونی چای سبز هم عامل دیگری در رفع بوی بد دهان است. استرپتوکوک موتانس باکتری موجود در دهان است که باعث پوسیدگی دندان ها میشود…..درنتیجه نقش ضد باکتریایی چای سبز به کاهش اثر منفی این باکتری می پردازد./
-اثر ضد التهابی این نوشیدنی در کاهش التهاب لثه بی تأثیر نیست. بنابراین میتوان از فواید چای سبز در محافظت از دهان و دندان و رفع بوی بد دهان بهره مند شد./
تقویت قدرت بینایی چشم
چشم هم با کمک آنتی اکسیدان ها، ویتامین Cو E، زاگزانتین و لوتئین موجود در چای سبز میتواند قدرت بینایی را در بالاترین حد خود نگه دارد. نوشیدن چای سبز ابتلا به آب مروارید و آب سیاه را در افراد مسن به تأخیر می اندازد.//
چای سبز در دوران بارداری
خانم ها در دوران بارداری مستلزم رعایت رژیم غذایی سالم هستند. چای سبز به خاطر داشتن آنتی اکسیدان فراوان، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، نقش مهمی در سلامت زنان باردار و جنین شان دارد. به نحویکه کمک شایان ذکری به تکمیل سیستم عصبی جنین میکند./
—-البته مضرات چای سبز هم بر زنان باردار و جنین غیرقابل انکار است. کافئین موجود در چای سبز احتمال زایمان زودرس، سقط جنین و کم وزن بودن جنین را بیشتر میکند. بنابراین این گروه از افراد تحت نظر متخصص زنان و تغذیه باید چای سبز بنوشند.//
نکات مهم طب سنتی در استفاده از چای سبز
هرچند نقش چای سبز در طب سنتی را بررسی کردیم اما نکات مهمی در استفاده از این نوشیدنی باید در نظر داشته باشیم، برای مثال:
- در نوشیدن چای سبز حد تعادل را رعایت کنید.
- از نوشیدن چای سبز دارای اسانس و افزودنی های شیمیایی خودداری کنید.
- هنگام نوشیدن چای سبز با مواد دیگر مانند هل، دارچین و زنجبیل به خواص و مضرات آنها توجه داشته باشید.
- به طبع سرد چای سبز و میزان مصرف آن توجه نمایید.
خاصیت چای سبز برای درمان بیماری های عفونی
خاصیت ضد میکروبی چای سبز در کاهش اثر مخرب باکتری ها و ویروس ها نقش مهمی دارد. اپی گالو کاتچین آنتی بیوتیکی است که در چای سبز هم وجود دارد. در نتیجه با نوشیدن این چای از انواع بیماری های عفونی در امان خواهید ماند.//
سلامت قلب و عروق از فواید چای سبز
پیش از این توضیح دادیم که چای سبز به کاهش میزان کلسترول و بهبود فشار خون میشود. ازطرفی درمان بیماری هایی مانند فیبریلاسیون دهلیزی سریع تر انجام میشود. این ویژگی ها باعث بهبود سلامتی قلب و عروق می گردد. همین خاصیت چای سبز باعث شده است که متخصصان تغذیه نوشیدن این چای را توصیه کرده و آن را در رژیم غذایی افراد مختلف قرار دهند.//
تنظیم قند خون و بهبود دیابت
بیماران دیابتی گروه دیگری ازافرادی هستندکه میتوانند از خاصیت چای سبز در جهت بهبود سلامتی خود استفاده کنند. نقش چای سبز در چربی سوزی و کاهش وزن باعث کاهش حساسیت بدن به تولید انسولین و تنظیم قند خون بدن میشود.
بنابراین افرادی که دیابت نوع ۲ دارند می توانند مصرف چای سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهند./
افزایش سیستم ایمنی از خاصیت چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های مختلفی است. مصرف آن موجب تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از رشد سلول های سرطانی می شود. مطالعات مختلف بیان میکنندکه فواید چای سبز در درمان سرطان پستان، سرطان پروستات، سرطان ریه و سرطان روده بزرگ تأیید شده است. به نحوی که به علت نوشیدن منظم چای سبز، خطر ابتلا به سرطان پستان و سرطان روده بزرگ به ترتیب تا 30 و 42% درصد کاهش یافته است./
خواص چای سبز و لاغری
چای سبز و لاغری سریع
کاهش وزن
کاهش سایز
لاغری شکم
لاغری پهلو
چای سبز
ژل لاغری چای سبز
کرم لاغری چای سبز
دمنوش چای سبز
دمنوش چای سبز چربی سوز قوی
طرز تهیه دمنوش لاغری خانگی
دمنوش چای سبز
دمنوش لاغری چای سبز
با این نوشیدنی حسابی وزن کم کنید
چای سبز و لاغری
چای سبز و چربی سوزی
دمنوش کاهش وزن
خواص چای سبز و چربی سوزی
دمنوش کاهش سایز
چای سبز
green tea
بهترین دمنوش لاغری
ژل لاغری سه روزه چای سبز
خرید دمنوش لاغری چای سبز
عوارض چای سبز
ژل لاغری چای سبز
خواص چای سبز و لاغری
کرم لاغری چربی سوز سه روزه
با این نوشیدنی وزن کم کنید
با این نوشیدنی حسابی سایز کم کنید
با این نوشیدنی سایز کم کنید
چای سبز و لاغری
خواص چای سبز
چای سبز اصل
کرم چای سبز
چایی سبز
ژل لاغری چایی سبز
کرم چربی سوز چای سبز
خواص چای سبز و لاغری سریع شکم پهلو با طرز تهیه و ساخت دمنوش لاغری چای سبز و کرم چربی سوز لاغری چای سبز ژل لاغری سه روزه چای سبز 3DAYS اصل بهترین پماد لاغری 3 روزه اوریجنال آیچون بیوتی ژل لاغری دوقلو فروشگاه ایران کیش کالا
خواص چای سبز برای پوست
پوست و مو هم از این فواید سبز بی نصیب نمانده اند. شادابی و جوانی پوست با مصرف منظم چای سبز رخ میدهد. دلیل اصلی این رویداد، وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E در چای سبز است که باعث جلوگیری از افتادگی، چروک شدن و التهاب پوست میشوند.//
علاوه بر جوانسازی پوست، سیاهی و پف زیر چشم هم با مصرف چای سبز کاهش می یابند. درضمن مقاومت پوست در برابر نور فرابنفش (UV) نیز زیاد میشود. اما مو هم از ویتامین ها و مواد معدنی موجوددر چای بهره مند میشود. به نحوی که ریزش مو کاهش یافته و لطافت، درخشندگی و رشد آن افزایش می یابد.//
کاهش التهاب و درمان آرترو
التهاب یکی از شایع ترین علائم آسیب دیدگی، آلرژی و جراحی است…..ازطرفی ساییدگی مفاصل باعث بروز آتروز در افراد مسن میشود./..دراین شرایط خاصیت چای سبز که به درد بیماران میخورد، خواص ضدالتهابی است./
–گفتنی است که التهاب روده، آرتریت و افزایش وزن ناشی از بیماری های نورودژنراتیو با مصرف چای سبز تا حد قابل توجهی در مبتلایان کاهش یافته است./
درمان افسردگی و اضطراب با نوشیدن چای
همانطور که اشاره کردیم عناصر موجود در چای باعث افزایش ترشح هورمون دوپامین در مغز میشوند. برخلاف آن هورمون کورتیزول هم به مقدار کمتری تولید میشود. بنابراین خاصیت چای سبز در درمان افسردگی و استرس نقش مهم و غیرقابل انکاری بازی میکند.//
عوارض چای سبز
چای سبز خواص شگفت انگیزی دارد. اما نباید فراموش کنید که مصرف آن بایدبه حدکافی باشد. شما بهتر است آن رابا صلاح دید پزشک و متخصص تغذیه بطور منظم بنوشید. دقت داشته باشید که مضرات شایع چای سبز عبارتند از:
- افزایش انعقاد خون: افرادی که آسپرین و وارفارین میخورند باید بسیار مراقب باشند. زیرا چای سبز اثر داروهای مصرفی ضد انعقاد خون را کاهش میدهد.
- آسیب به کبد و کلیه: هرچند مصرف چای سبز برای بیماران کبد چرب توصیه میشود. اما مصرف زیاد از حد چای سبز مخصوصااگر بی کیفیت باشد، موجب بروز بیماریهای کبدی و کلیوی دیگر مانند کبد سمی می شود.
- افزایش کم خونی در بانوان: مصرف بیش از حد چای سبز میتواند باعث چسبیدن کاتچین به کلبول های قرمز و کاهش میزان آهن خون یا افزایش شدت آن میشود.
- تداخل کافئین چای سبز با برخی داروها: نوشیدن چای سبز زیاد باعث اختلال اثرات انتی بیوتیک ها، داروهای بیهوشی و قرص های ضد بارداری میشود. بنابراین باید به میزان کافی آن را بنوشیم.
- تشنج کردن بیماران: یکی دیگر از عوارض چای سبز، افزایش میزان پتاسیم خون و افزایش خطر تشنج و هیپوکالمی است.
- مختل کردن عملکرد غده تیروئید: زیاده روی درمصرف چای سبز، عملکرد غده تیروئید را مختل می کند. حتی خانم ها با احتمال بیشتری ممکن است به سرطان تیروئید و سمی شدن آن مبتلا میشوند.
- ضعف شدید استخوان ها: با نوشیدن زیاده از حد چای سبز جذب کلسیم مختل میشود. بنابراین احتمال ابتلا به پوکی استخوان و ضعف این اندام افزایش می یابد.
- افزایش بی خوابی و اضطراب: چای سبز باعث شادی و نشاط افراد میشود. اما مصرف زیادی آن میتواند سیستم عصبی و مغز را تحریک کرده که به خودی خود منجر به افزایش بی خوابی و در نتیجه اضطراب و افسردگی می شود.
- افزایش ریفلاکس و مشکلات گوارشی: هرچند نقش مثبت چای سبز در بهبود عملکرد سیستم گوارشی تأیید شده است اما زیاده روی درمصرف آن باعث اسیدی شدن معده و افزایش بازگشت اسید معده به مری و دهان (ریفلاکس) و حالت تهوع و اسهال میشود.
- افزایش احتمال ناباروی مردان: عوارض چای سبز بر مردان رانمیتوان نادیده گرفت. مقدار زیاد پلی فنول در بدن مردان احتمال عقیم شدن را افزایش میدهد. زیرا باعث کاهش تولید اسپرم و ترشخ تستوسترون میشود.
با وجود چنین مزایا و مضرات چای سبز، سؤال اینجاست که بهتر است چای سبز را با چی بخوریم؟
چای سبز را با چی بخوریم؟
اگر می خواهید از فواید چای سبز حداکثر استفاده را داشته باشید، بهتر است آن را با مواد مختلفی مانند دارچین و زنجبیل بنوشید.
- اگر چای سبز را همراه با به لیمو بنوشید، آرامش بیشتر و خواب بهتری خواهید داشت. درواقع این دمنوش مسکن خوبی برای اعصاب و روان است.
- تأثیر لاغرکنندگی دمنوش چای سبز و دارچین را فراموش نکنید. شما میتوانید بیشترین میزان چربی سوزی و کاهش وزن را با مصرف ترکیب چای سبز و دارچین تجربه کنید.
- دمنوش چای سبز و گل محمدی نوشیدنی مفیدی به حساب می آید. شمابا کمک این نوشیدنی میتوانید عملکرد سیستم گوارشی خود را تقویت کنید.
- دمنوش چای سبز و نعناع هم یکی از محبوب ترین نوشیدنی هاست. زیراباعث درمان سندروم روده تحریک پذیر و بهبود عملکرد سیستم گوارشی میشود.
- دمنوش چای سبز و زنجبیل هم طرفداران بسیاری دارد. زیرا باعث کاهش وزن و کاهش سایز، درمان سرطان و کنترل قند خون میشود. اما مضرات چای سبز با زنجبیل برای بیماران کم خونی و زنان شیرده و افرادی که از فشار بالای چشم رنج میبرند را نباید نادیده گرفت./
همچنین ببینید: طرز تهیه دمنوش زرشک
جمع بندی
چای سبز به عنوان داروخانه گیاهی شناخته میشود. زیرا دارای آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی است. بنابراین شما می توانید با مصرف کافی آن می توانید عملکرد مغز و قلب را بهبود داده و سلامت استخوان ها، ریه و کبد و کلیه را تضمین کنید. هرچند مضرات مصرف بیش از اندازه آن را نباید فراموش کرد.
در این مقاله درباره خواص چای سبز صحبت کردیم. گیاه چای حاوی طیف وسیعی ازترکیبات سالم و مفید است که این ترکیبات را به این نوشیدنی نیز منتقل میکنند. با وجود خاصیت‌های چای سبز امانباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. به این خاطر که زیاده روی در استفاده از هر چیزی حتی آب، باعث ایجاد مشکل در بدن میشود.
امروزه با درک و اهمیت بیشتر مردم به سلامتی خود، چای سبز جایگاه قابل توجهی در میان آنها پیدا کرده است. از فواید چای سبز میتوان به منبع عظیمی از آنتی اکسیدان اشاره کرد. وجود آنتی اکسیدان در بدن باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان و بیماریهای دیگر نیز میشود.
به دلیل خاصیت چای سبز و شناخت بیشتر مردم از آن، توانسته در مدت کوتاهی بسیاری ازافراد در جهان را به خود جذب کند. به شکلیکه بسیاری از علاقه‌مندان به چای سیاه به نوشیدن چای سبز روی آورده اند. از فواید نوشیدن چای سبز میتوان به کاهش کلسترول، جلوگیری از سرطان و کاهش وزن اشاره کرد.
شما بهتر است کم کم در رژیم غذایی خود تغییراتی اعمال و خوراکیهایی را که برای بدنتان مضر هستند حذف کنید. بعد از خواندن این مقاله دست به کار شوید. به جای نوشیندن چای سیاه، این بار چای سبز را امتحان کنید. اما اگر در منزل چای سبز ندارید، مشکلی نیست.// 🙂
سؤالات متداول
چرا چای سبز میخورم لاغر نمیشم؟
خوردن چایی سبز به تنهایی تأثیر ندارد.
استفاده از ژل لاغری چای سبز روشی ساده و سریع در لاغری فوری شکم پهلو ها و فرم دهی سریع بدن شما می باشد.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز چه زمانی است؟
دو 2ساعت پس از صرف غذا بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن و لاغری شکم است.
حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.
