شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی

اگر شما هم شکم و پهلو دارید ؟ راه حلی برای آب کردن چربی های اضافه و زائد و انباشته شده در میان تنه دارید حتما نسبت به کاهش سایز شکم پهلویی و کاهش سطح چربی های انباشته شده در بدن خود اقدام نمایید زیرا چربی اضافی یعنی از بین رفتن سلامتی و تندرستی و همچنین کاهش طول عمر شما. متخصصان تغذیه میگویند رژیم غذایی مدیترانه‌ ای می‌ تواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد. به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا ارائه یک روش و برنامه غذایی و سبک تغذیه ای صحیح و رژیم غذایی سالم برای داشتن تناسب اندام و شکم پهلو های لاغر است. آیا کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند. پس اگر شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی شما در زیر ارائه شده است که همچنین در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت هستید باید از مصرف آن ها پرهیز کنید.

ماست

یک پیمانه ماست پرچرب نزدیک به 170کالری دارد و یک1 پیمانه ماست بدون چربی 120کالری. بنابراین اینکه این ماده غذایی را باید از رژیم غذایی خود حذف کنید یا نه، نیازی به فکر کردن ندارد.//

حبوبات

حبوبات سرشار از انواع مواد مغذی هستند اما کربوهیدرات زیادی هم دارند. بنابراین گرچه می توان از آنها به عنوان منبع پروتئین استفاده کرد، اما برای داشتن شکم صاف بهتر است آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید./

نوشیدنی های گازدار

یک قوطی نوشابه ی کوچک حاوی 140کالری است و قوطی بزرگ آن میتواند 2 برابر این مقدار کالری داشته باشد.پس اگر به دنبال یک شکم صاف هستید، خودداری از مصرف نوشابه گامی در جهت درست خواهد بود./

سیب زمینی

سیب زمینی بسیار مغذی و خوشمزه است اما در عین حال، کالری بسیار بالایی هم دارد. یک1 سیب زمینی متوسط نزدیک به 163کالری دارد. پس اگر به دنبال یک شکم تخت هستید، در مصرف سیب زمینی زیاده روی نکنید./

آرد سفید فرآوری شده و آرد گندم

تحقیقات نشان داده مصرف آردهای سفید فرآوری شده یکی از اصلی ترین دلایل چاقی است. آرد سفید فرآوری شده معمولا حاوی هیچ ماده مغذی ای نیست و فیبری هم ندارد اما یک 1پیمانه از آن حاوی 455کالری است. به جای آن از آرد غلات صد در صد کامل استفاده کنید./

اگر شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی شکمی
سه روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید
سه روزه چربی های شکم پهلو را آب کنید
سه روزه چربی های شکم را آب کنید
راه حل آب کردن چربی شکم
سه روزه چربی های پهلو را آب کنید
لاغری سریع
چربی سوزی
کاهش سایز
کاهش وزن
کوچک کردن شکم
لاغری شکم پهلو
سایز دور شکم
سایز دور کمر
سایز شکم پهلو
رژیم غذایی مدیترانه ای
بهترین رژیم غذایی لاغری
بهترین روش لاغری
چربی سوزی سریع
متد لاغریبهترین متد لاغری شکم دنیا
روش لاغری جدید
خرید ژل لاغری
خرید کرم لاغری
لاغری شکم پهلو سه روزه
شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو دارید ؟
راه حلی برای آب کردن چربی
شکم و پهلو
راه حلی برای آب کردن چربی شکم پهلو

شکر

دلپذیر برای پرزهای چشایی اما نه برای هدف دستیابی به شکم صاف. افراط در مصرف شکر یکی از دلایل اصلی چاقی و دیابت است. یک پیمانه شکر سفید 773کالری دارد./

سس مایونز

سس مایونز دست کم 80%درصد چربی است. همین نکته خود گویا است و چیز بیشتری لازم به گفتن نیست./

شکلات های انرژی زا

اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال شکم تخت باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد./

فست فود

اغلب فست فودها چربی اشباع شده، قند، نمک و کالری فراوانی دارند. تحقیقات ارتباط میان مصرف فست فود و چاقی را به اثبات رسانده است.//

میوه خشک

میوه های خشک کالری بالایی دارند و در عین حال، فاقد آب هستند، به همین دلیل برخلاف میوه های تازه، باعث سیری نمی شوند. علاوه بر این، میوه های خشک اغلب پوشیده از شکر نیز هستند که آن هم میزان کالری شان را بیشتر می کند.//

---

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا

https://irankkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

اگر شماهم شکم و پهلو دارید راه حلی برای آب کردن چربی های شکمی و پهلو و ران باسن ارائه کرده ایم که جدیدترین روش لاغری و چربی سوزی و برنامه غذایی و رژیم غذایی چربی سوز سه روزه با کرم لاغری چربی سوز 3 روزه اصل فروشگاه ایران کیش کالا