کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC

کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC

کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC

استفاده از یک روش ساده برای فرم دهی سینه ها و درمان افتادگی سینه ها و بالا بردن سینه ها را می توان خرید کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC معرفی کرد زیرا به صورت کاملا طبیعی باعث فرم دهی سینه ها و سفت شدن سریع سینه ها می گردد. کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC برای هر سنی قابل استفاده است که از ویژگی های این کرم سینه فوری محسوب می شود.

کرم سینه الانسیل و ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC همانند دیگر محصولات این رده بندی به صورت موضعی مصرف و استفاده می شود که بدون ضرر و عوارض می باشد.

Galenic Elancyl Remodeling Bust Care Cream-gel – 1.73 oz

Breast and Decollete Recontouring Cream


ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک اصل GALENIC شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۰۸۱۱۰۱۲۰۰۹


شکل-مدل-سینه
کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC برای درمان شلی سینه ها و افتادگی سینه ها و پف سینه ها و بالا کشیدن سینه ها بسیار مفید و موثر است که بدون بازگشت بودن آن ویژگی خوب آن به حساب می آید…/


نام نماينده رسمي واردات : ماهتاب کیش


نام شرکت توليدي : SOUAL


نام کشور توليدي : فرانسه


نام محصول به فارسي : ژل سفت کننده سینه ( الانسیل )


نام تجاري : GALENIC


شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۰۸۱۱۰۱۲۰۰۹


روش استفاده از کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC :

  1. روزی یک بار یا دو بار از کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC بر روی پوست زده.
  2. سپس به خوبی ماساژ داده شود تا جذب پوست گردد.
  3. Cross hand across body & massage into each area in enveloping, circular movements from breasts up to neck…

روش استفاده از کرم سیته

Product Description Galenic Elancyl Remodeling Bust Care Cream-gel

With a light, delicately fragranced texture contains anti-oxidant, firming & tensing active ingredients to protect skin enriched with nourishing sweet almond oil instantly smoothes & restructures skin deeply bust appears firmer & progressively re-sculpted in a curvaceous contour to use: apply in the morning to clean, dry skin. Begin with each breast, work up to dã©colletã© & neck.



ژل سفت کننده سینه لانسیل گلنیک
Galenic Elancyl Bust Firming Serum
کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC
 کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC


ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک اصل GALENIC با شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۰۸۱۱۰۱۲۰۰۹





جهت مشاوره و خرید کرم سینه ژل سفت کننده سینه الانسیل گلنیک GALENIC و گیاهی و چسب سینه برلیفتس ضدآب نامرئی اصل و کرم سفت کننده سینه الانسیل و کرم فرم دهنده سینه سینره – ژل بزرگ کننده سینه و پستان ماتیس MATIS و دستگاه پمپ سفت کننده سینه بزرگ کننده سینه بانوان طبی توانبخشی با 1-سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:تماس

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن
خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن

خرید بهترین سرم فرم دهنده بدن

 

کرم فرم دهنده و سفت کننده سینه ساسکین
کرم فرم دهنده و سفت کننده سینه ساسکین

سرم فرم دهنده و سرم لاغری دستگاه بزرگ کننده سینه پستان سرم بزرگ کننده سینه سه کاره تالیکا  دستگاه وکیوم کرم بزرگ کننده سینه تالیکا کرم بزرگ کننده سینه خرید محصول

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن

در مورد عضله سازی، 2تفکر معمول وجود دارد: وزنه برداری کنید و یا از وزن بدن خود استفاده کنید. در این 2-حالت بازنده وجود ندارد. به گفته آلبرت متنی، متخصص تغذیه و ورزش های قدرتی:(هر 2روش، چنانچه بدرستی انجام شوند، برای ساخت عضلات و فرم دهی به بدن عالی میباشند).اما شاید ورزش برای همه راحت نباشد و شاید شخصی بیمار باشد و کمر درد داشته باشد و یا وقت کافی نداشته باشد که شما با استفاده از یک کرم فرم دهنده بدن می توانید خیلی سریع باعث فرم دهی بدن و درمان شلی پوست و افتادگی پوست بدن و اندام خود شوید که این شلی شدگی ها و بدفرم شدن ها می توانند بدلایلی همچون افزایش وزن کاهش وزن و یا عدم ورزش و یا تغذیه نا مناسب و استرس و یا بعد از دوران بارداری و زایمان و شیردهی نوزاد و حتی بالا رفتن سن و سال و… بوجود آیند. شما با خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن فوری می توانید سریع اندام خود را فرم دهید و سینه و باسن خود را بزرگ تر و سفت تر کنید..

Bust-Lift Expert Recontouring Cream

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۴۱۱۰۱۲۰۲۰


خرید بهترین کرم فرم دهنده بدن فوری برای همه سنین و هر نوع پوستی قابل استفاده است که از مزایای ویژه آن به حساب می آید.

طرز تهیه کرم لاغری خانگی1

همچنین با خرید بهترین کرم فرم دهنده بدن فوری که به صورت موضعی مصرف می شود سلامت خود را تضمین کنید زیرا به صورت کاملا طبیعی و بدون بازگشت برای شما اثربخش خواهد بود.

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۴۱۱۰۱۲۰۲۰


خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن برای »

  • ورزشکاران آماتور و حرفه ای
  • خانم ها بعد از دوران زایمان و بارداری
  • خانم ها بعد از دوران شیردهی نوزاد و کودک
  • افزایش سایز سینه و سفت کردن سینه ها
  • افزایش سایز باسن و فرم دهی باسن و ران
  • درمان شلی و افتادگی سینه ها و بالا کشیدن سینه ها
  • و همه افرادیکه می خواهند اندام زیباتری داشته باشند قابل استفاده و مفید است.

Age: 30+
Product Properties: shape correction, smoothing
When To Use: universal
Gender: for women
Classification: healing
Country: France
Made in: France
Volume: 75 , 150 ml

زایمان بارداری

نام نماينده رسمي واردات : هوراد


نام شرکت توليدي : CMI COSMETIC MANUFACTURES INC


نام کشور توليدي : کانادا


نام محصول به فارسي : کرم فرم دهنده بدن


نام تجاري : OXYGEN BOTANICALS


شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۴۱۱۰۱۲۰۲۰

خرید بهترین کرم فرم دهنده بدن فوری اکسیژن بوتانیکالز
OXYGEN BOTANICALS

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن


مشخصات کلی برای خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن :

  1. وزن ‏(‏کیلوگرم‏)‏ 0.15
  2. مدل Body Firming
  3. نام محصول کرم فرم دهنده بدن اکسیژن بوتانیکالز
  4. پروانه بهداشت 1115619473911644
  5. مناسب برای همه نوع پوست و پوست های حساس
  6. جنسیت مشترک

روش مصرف و طریقه  استفاده از خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن OXYGEN BOTANICALS :

روش استفاده از ژل لاغری
روش استفاده از ژل لاغری

جهت مشاوره و خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن OXYGEN BOTANICALS و ژل لاغری بعد زایمان و کرم چربی سوز و آنتی سلولیت ناکی NAQI و ژل سفت کننده سینه ماتیس موضعی اصل و گیاهی و چسب سینه برلیفتس ضدآب نامرئی اصل و کرم سفت کننده سینه تالیکا و فرم دهنده سینه بدن مورد ژل بزرگ کننده سینه MATIS و کرم فرم دهی پستان تالیکا و دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه بانوان طبی توانبخشی با 1-سال خدمات پس از فروش و چسب بالا برنده سینه نامرئی رنگ بدن ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:output_go8vEk کرم چربی سوز سینره

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI

ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیا سایت ماکاس اسلیمینگ  دستگاه وکیوم کرم بزرگ کننده سینه سرم بزرگ کننده سینه سه کاره تالیکا سرم فرم دهنده و سرم لاغری دستگاه وکیوم سینه بانوان

خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن
خرید کرم فرم دهنده بدن سرم سفت کننده بدن

بهترین کرم لاغری و ترک شکم بعد زایمانخرید محصول

مدیریت روزانه کالری سوزی بدن

جدول کالری فعالیت های روزانه pdf

جدول کالری فعالیت های روزانه pdf

بدن شما برای انجام فعالیت های روزمره به انرژی احتیاج دارد، این انرژی از طریق غذایی که مصرف میکنید تامین میشود. مقدار انرژی هر غذا با استفاده از واحد کالری اندازه گیری میشود. رعایت تعادل بین مقدار انرژی غذای خورده شده و مقدار مصرف انرژی در بدن باعث افزایش یا کاهش وزن خواهد شد. اگر مقدار انرژی غذایی که در طول روز میخورید از مقدار انرژی مصرفی تان بیشتر باشد، وزن شما افزایش یافته و اگر از آن کمتر باشد با کاهش وزن مواجه خواهید شد. در زیر جدول کالری فعالیت های روزانه pdf را برای شما دوستان قرار داده ایم تا با دانلود آن اطلاعات دقیق و کاملی را دریافت نمایید و در راه رسیدن به اندام خوش فرم و تناسب اندام بهتر گام بردارید.

بر خلاف سادگی که بنظر میرسد، متابولیسم های بدن انسان بسیار پیچیده هستند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات ها هر کدام به شکل متفاوتی در بدن جذب میشوند. این مواد با تفاوت های زیادی از هم در بدن هضم شده و با آهنگ مختلفی در بدن بصورت وزن پدیدار میشوند. جدول کالری فعالیت های روزانه pdf پی دی اف.

قرص لاغری بسازید

  • جدول کالری فعالیت های روزانه pdf
  • جدول کالری فعالیت های روزانه
  • محاسبه کالری فعالیت های روزانه
  • محاسبه کالری دریافتی برای لاغر شدن
  • محاسبه گر آنلاین میزان کالری
  • محاسبه کالری دریافتی برای چاق شدن
  • جدول کالری فعالیت های روزانه
  • تست چاقی آنلاین
  • تست لاغری آنلاین

میزان کالری که هر فعالیت میسوزاند

توجه:

به دلیل دخیل بودن موارد بسیاری به ویژه وزن در شدت کالری سوزی هنگام فعالیت ها مختلف ما در این جدول فردی 75 کیلویی را مثال خود قرار دادیم. اگر وزنتان بیش از 75 کیلو است با انجام این فعالیت ها مقداری بیشتر از چیزی که در جدول آمده کالری میسوزانید و اگر وزنتان کمتر از این میزان است مشخص است که کالری کمتری خواهید سوزاند.

( مدت زمان هر فعالیت 30 دقیقه در نظر گرفته شده است )
جدول کالری فعالیت های روزانه pdf جدول کالری فعالیت های روزانه محاسبه کالری فعالیت های روزانه محاسبه کالری دریافتی برای لاغر شدن محاسبه گر آنلاین میزان کالری



جدول کالری فعالیت های روزانه pdf :

1_ دانلود جدول کالری فعالیتهای روزانه pdf

2_ دانلود جدول کالری فعالیت های روزانه pdf

دانلود کامل جدول کالری فعالیت های روزانه pdf


دستگاه های ورزشی    میزان کالری مصرفی

دوچرخه ثابت، 100 وات، شدت کم  217 کالری

دوچرخه ثابت، 150 وات، شدت معمولی  276 کالری

دوچرخه ثابت، 200 وات، شدت بالا   413 کالری

دوچرخه ثابت، 250 وات، شدت بسیار بالا   492 کالری

دوچرخه ثابت، 50 وات، شدت بسیار کم   118 کالری

قایقرانی ثابت، 100 وات، شدت متوسط   276 کالری

قایقرانی ثابت، 150 وات، شدت بالا   335 کالری

قایقرانی ثابت، 200 وات، شدت بسیار بالا    473 کالری

قایقرانی، 50 وات، شدت بسیار کم  138 کالری

ماشین اسکی، معمولی   276 کالری


انواع پیاده روی و دویدن  میزان کالری مصرفی

ورزش های چرخشی شامل چندین حرکت هوازی با کمترین استراحت  315 کالری

آهسته دویدن و راه رفتن به صورت ترکیبی ( آهسته دویدن 10 دقیقه باشد ) 236 کالری

پیاده روی با سرعت کم روی سطح صاف     118 کالری

پیاده روی، با سرعت متوسط روی سطح صاف   130 کالری

پیاده روی با سرعت متوسط در سربالایی یا بالا رفتن از تپه   236 کالری

پیاده روی با سرعت بالا روی سطح صاف 197 کالری

پیاده روی با سرعت بسیار بالا روی سطح صاف   248 کالری

پیاده روی تا محل کار با سرعت متوسط بدون حمل چیزی   130 کالری

پیاده روی تا محل کار با سرعت زیاد بدون حمل چیزی   150 کالری

پیاده روی تا محل کار با سرعت کم بدون حمل چیزی  79 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 45 کیلو یا بیشتر  335 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 11 تا 22 کیلو  197 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 23 تا 33 کیلو  256 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 34 تا 45 کیلو  295 کالری

پیاده روی با سرعت کم و حمل جسمی با وزن کمتر از 11 کیلو 118 کالری

پیاده روی با سرعت متوسط و حمل جسمی با وزن کمتر از 11 کیلو   158 کالری

پیاده روی با سرعت بالا و حمل جسمی با وزن کمتر از 11 کیلو 177 کالری

راه رفتن و هل دادن صندلی چرخ دار  158 کالری

پیاده روی در جاهای ناهموار   236 کالری

راه رفتن با کودک ( در کنار او )   98 کالری

بالا رفتن از صخره یا کوه 315 کالری

راه رفتن با استفاده از عصا  197 کالری

دویدن با سرعت بسیار بالا 630 کالری

دویدن با سرعت بالا  532 کالری

دویدن با شدت متوسط   453 کالری

دویدن با شدت کم 394 کالری

دویدن با سرعت بسیار کم 315 کالری

طناب زدن، با سرعت بالا  473 کالری

طناب زدن، با سرعت متوسط  394 کالری

طناب زدن، با سرعت کم  315 کالری

راه رفتن با کوله پشتی  276 کالری


ورزش های قدرتی میزان کالری مصرفی

ورزش های سوئدی ( دراز و نشست، شنا، بارفیکس، حرکت پروانه ) سنگین و با شدت بالا   315 کالری

وزنه زدن، پاور لیفتینگ یا بادی بیلدینگ، با شدت بالا   236 کالری

وزنه زدن، پاور لیفتینگ یا بادی بیلدینگ با شدت کم 118 کالری


ورزش های رقابتی و غیر رقابتی  میزان کالری مصرفی

شنا، حالت آزاد، سرعت بالا، شدت بالا 394 کالری

شنا، حالت آزاد، سرعت کم، شدت متوسط یا معمولی  276 کالری

شنا، کرال پشت، با شدت بالا 394 کالری

شنا، کرال پشت، با شدت متوسط  276 کالری

شنا پروانه، معمولی  433 کالری

ورزش تیر اندازی ( غیر شکاری )   138 کالری

بدمینتون، رقابتی  276 کالری

بسکتبال، بازی   315 کالری

بسکتبال، انفرادی، غیر بازی  236 کالری

بیلیارد 98 کالری

بولینگ  118 کالری

بوکس، داخل رینگ 473 کالری

بوکس، ضربه به کیسه بوکس 236 کالری

بوکس، مبارزه 354 کالری

دارت بازی  98 کالری

شمشیر بازی 236 کالری

فوتبال، رقابتی  394 کالری

ژیمناستیک  158 کالری

هندبال 473 کالری

سوارکاری عادی 158 کالری

جودو، جوجیتسو، کاراته، کیک بوکسینگ، تکواندو  394 کالری

راگبی 394 کالری

اسکیت  197 کالری

پینگ پونگ   158 کالری

تای چی  158 کالری

تنیس  276 کالری

والیبال معمولی 158 کالری

والیبال ساحلی 315 کالری

والیبال رقابتی، در ورزشگاه 315 کالری

کشتی ( یک مسابقه = 5 دقیقه )  236 کالری

مدیتیشن   39 کالری

دوچرخه سواری با سرعت کم  225 کالری

دوچرخه سواری با سرعت متوسط  300 کالری

دوچرخه سواری با سرعت بالا 375 کالری

دوچرخه سواری با سرعت بسیار بالا    450 کالری

پیلاتس  94 کالری

زومبا   330 کالری


فعالیت های روزانه   کالری مصرفی

نظافت ( شستشو، شیو کردن، مسواک زدن، شستن دستها، آرایش کردن ) نشسته یا ایستاده  79 کالری

بازی های کودکان مانند لی لی و تیله بازی 197 کالری 197 کالری

کارهای خانه 118 کالری

آرام دراز کشیدن، بدون انجام هیچ کاری، بیدار دراز کشیدن در رخت خواب، گوش دادن به موسیقی  39 کالری

آرام دراز کشیدن و تلوزیون تماشا کردن   39 کالری

رقص با شدت بالا   276 کالری

رقص با شدت پایین  197 کالری

لم دادن و کتاب خواندن  39 کالری

لم دادن و صحبت کردن یا صحبت با تلفن 39 کالری

لم دادن و نوشتن 39 کالری

انجام هنر و صنایع دستی به صورت نشسته  79 کالری

نشستن و انجام بازی های دارای تخته و ورق  59 کالری

نشستن سر کلاس و انجام کارهایی نظیر نوشتن و بحث کردن   71 کالری

نشستن و خواندن کتاب روزنامه و غیره  51 کالری

نشستن و درس خواندن، شامل نوشتن و خواندن  71 کالری

نشستن و صحبت کردن یا صحبت با تلفن  59 کالری

نشستن، نوشتن، انجام کار روی میز، تایپ کردن 71 کالری

نشستن و تماشای یک رویداد ورزشی  59 کالری

آرام نشستن و تماشای تلوزیون  39 کالری

آرام نشستن، نشستن و سیگار کشیدن، نشستن و گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم در سینما   39 کالری

خوابیدن 35 کالری

ایستادن و انجام کار هنری و صنایع دستی 118 کالری

ایستادن و نقاشی کشیدن ( نوشتن ) 91 کالری

ایستادن و خواندن 71 کالری

ایستادن و صحبت کردن، صحبت با تلفن  71 کالری

آرام ایستادن ( ایستادن در صف ) 47 کالری

تور، مسافرت، گردش شامل پیاده روی و سوار وسیله نقلیه شدن  79 کالری

هیزم شکستن  236 کالری

تمیز کردن زمین باغ یا باغچه از شاخه و علف هرز 197 کالری

حفر گودال، ماسه بازی  197 کالری

باغبانی با وسائل سنگین، برداشت محصول، کار با اره  236 کالری

باغبانی عمومی و عادی   158 کالری

راه رفتن در باغ یا باغچه، چیدن گل و گیاه 118 کالری

پخش سنگ ریزه 197 کالری

تخم چمن کاشتن در باغ یا باغچه 197 کالری

چمن زنی  217 کالری

چیدن میوه از درخت  118 کالری

درخت کاشتن  177 کالری

جمع کردن برف از سقف با استفاده از چنگک مخصوص برف روبی  158 کالری

برف پارو کردن   236 کالری

هرس کردن درخت 177 کالری

آب دادن باغ یا باغچه   59 کالری

نانوایی، با شدت متوسط  158 کالری

نانوایی، با شدت کم 98 کالری

صحافی کتاب 91 کالری

ساخت جاده ( شامل تخلیه مصالح و کار با ماشین های سنگین )  236 کالری

ساخت جاده، نصب علائم ترافیکی  79 کالری

نجاری  138 کالری

حمل بار سنگین مانند آجر  315 کالری

حمل بار با وزن متوسط از پله ها  315 کالری

خدمات، مرتب کردن تخت  98 کالری

کار در معدن، حفاری 256 کالری

کار در معدن، احداث پشتیبانی  256 کالری

کار در معدن، بیل زدن   276 کالری

ساخت و ساز، بازسازی  217 کالری

تمیز کردن سینک و توالت  98 کالری

گرد گیری  98 کالری

ماپ کشیدن 138 کالری

جاروبرقی کشیدن  98 کالری

برق کاری، لوله کشی  138 کالری

کشاورزی شامل مرغ داری، تمیز کردن انبار  315 کالری

کشاورزی شامل راندن ماشین برداشت، برش علوفه، کار آبیاری 98 کالری

کشاورزی شامل راندن تراکتور 98 کالری

کشاورزی شامل تغذیه دام ها و اسب   177 کالری

کشاورزی شامل تغذیه حیوانات کوچک  158 کالری

کشاورزی شامل تغذیه دام ها و اسب  177 کالری

کشاورزی شامل تغذیه حیوانات کوچک   158 کالری

کشاورزی شامل تمیز کردن اصطبل  315 کالری

کشاوزی شامل آب دادن به حیوانات  177 کالری

کشاورزی شامل دوشیدن شیر با دست   118 کالری

کشاورزی شامل نگهداری از حیوانات ( نظافت، برس کشیدن، قیچی پشم گوسفندان، کمک به زایمان حیوانات )              236 کالری

آتش نشانی   473 کالری

جنگلداری   315 کالری

نظافت اسب  236 کالری

قفل سازی  138 کالری

ماشین ابزار، کار با ورق فلز 98 کالری

ماشین ابزار، کار با ورق فلز 98 کالری

ماشین ابزار، کار با ماشین تراش 118 کالری

ماشین ابزار، پرس پانچ  197 کالری

جوشکاری 118 کالری

سنگ تراشی  276 کالری

ماساژور ( ایستاده )  158 کالری

کشیدن و جا به جایی اجسام سنگین 35 کیلو یا بیشتر ( میز، مبل و … ) 295 کالری

پلیس راهنمایی و رانندگی ( ایستاده )  98 کالری

پلیس، رانندگی ماشین 79 کالری

پلیس، بازداشت کردن  158 کالری

چاپ ( ایستاده )  91 کالری

کفاشی98 کالری

بیل زدن، چاله کند  335 کالری

بیل زدن با شدت بالا، بیش از 7 کیلو در دقیقه  354 کالری

بیل زدن، کمتر از 4 کیلو در دقیقه  236 کالری

بیل زدن با شدت متوسط 5 تا 7 کیلو در دقیقه 276 کالری

نشستن و انجام کارهای اداری سبک، نوشتن، خواندن، رانندگی، کار در آزمایشگاه، استفاده از ابزار سبک، تعمیرات 59 کالری

نشستن سر جلسه اداری شامل صحبت کردن، غذا خوردن در یک ملاقات کاری 59 کالری

نشستن و آموزش حرکات کششی و یوگا  98 کالری

غواصی حرفه ای و به عنوان غواص 473 کالری

ایستادن در مشاغلی مانند صاحب مغازه، کافه داری و غیره، ایستادن و صحبت کردن در محل کار   91 کالری

ایستادن و تعمیر قطعات سنگین، جوشکاری، تعمیر خودرو، بسته بندی و غیره  118 کالری

ایستادن و بلند کردن اجسامی با وزن 22 کیلو، سنگ تراشی، نقاشی، چسباندن کاغذ دیواری )  158 کالری

خیاطی، برش  98 کالری

خیاطی، دوخت با دست 79 کالری

خیاطی، دوخت با ماشین 98 کالری

خیاطی، بافت  138 کالری

آموزش تربیت بدنی ( تمرین، کلاس ورزش ) بدون انجام حرکات، تنها آموزش 158 کالری

آموزش تربیت بدنی ( تمرین، کلاس ورزشی ) شرکت در انجام حرکات256 کالری

راننده کامیون، بار کردن و خالی کردن ماشین ( ایستاده )   256 کالری


تایپ، کار با کامپیوتر 59 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 45 کیلو یا بیشتر    335 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 11 تا 22 کیلو  197 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 23 تا 33 کیلو  256 کالری

پایین رفتن از پله و حمل جسمی با وزن 34 تا 45 کیلو  295 کالری

کار سر صحنه، بازیگری، عوامل پشت صحنه   118 کالری

حمام رفتن ( نشسته )  59 کالری

لباس پوشیدن و درآوردن 79 کالری

خوردن ( نشسته ) 59 کالری

آرایش مو 98 کالری

دوش گرفتن ( ایستاده )  79 کالری


سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://irankkala.ir

حتما این را به خاطر داشته باشید با توجه به تنوع بسیار زیاد و همچنین کاربردها و مکانیسم عملکردی گوناگون این کالاها حتما قبل از خرید نسبت به مشاوره برای انتخاب کالاهای متناسب با مشخصات دقیق فیزیولوژیکی خود با همکارانمان در واحد فروش و مشاوره فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی کرم چربی سوز ژل لاغری بلیتا BIELITA و لوسیون ناکی NAQI و ژل لاغری آکادمی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل و ژل لاغری جلبک ولنسی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد.

لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین و ژل لاغری 3 روزه و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:output_go8vEk

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز قوی

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ژل لاغری سه روزه فلفل

ژل لاغری ولنسی

جدول کالری فعالیت های روزانه pdf

محاسبه کالری روزانه
مدیریت روزانه کالری سوزی بدن

مدیریت روزانه کالری سوزی بدن

مدیریت روزانه کالری سوزی بدن

کالری و میزان انرژی چیزی است که می توان با کم و زیاد کردن آن باعث چاقی و لاغری شد.درباره ی کالری‌ ها هم زیاد شنیده ایم که چگونه میتوانند باعث افزایش وزن و کاهش وزن و یا حتی تنظیم وزن از آن استفاده کرد و بهره برد. ما در این مطلب برای شما عزیزان به بررسی این موضوع که کالری چیست و روزانه به چه میزان از آن نیاز داریم و مدیریت روزانه کالری سوزی بدن خود می‌پردازیم.

به گزارش سلامتی ایران کیش کالا، ما همیشه صحبتهای زیادی درباره ی کالری شنیده ایم به طور مثال یک شیرینی چند کالری دارد؟ چند کالری با 100بار پریدن و یا دویدن در طولانی مدت میسوزد؟ و…

کالری چیست و بدن ما چقدر کالری نیاز دارد؟

کالری‌ ها، بودجه بدن ما را تامین میکنند. در صورتی که میزان انرژی که وارد بدن ما میشود با انرژی که مصرف کنیم و از دست میدهیم برابر باشد، یک تعادل سالم در بدن اتفاق می‌ افتد.

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز

چنانچه بصورت مداوم انرژی بیش از اندازه وارد بدن ما شود یعنی بیشتر از آن چه که بدن ما میسوزاند، میزان اضافه انرژی بتدریج بصورت چربی در سلولهای ما ذخیره میشود و اضافه وزن پیدا میکنیم. درمقابل اگر انرژی که بیش ازآنچه که دریافت میکنیم، بسوزانیم وزن کم خواهیم کرد.

یک کالری به معنی مقداری انرژی است که دمای یک کیلوگرم آب را به میزان یک درجه سلسیوس بالا میبرد. هرچیزیکه ما مصرف میکنیم و غذایی که مامیخوریم، مقداری کالری دارد. یک برش پیتزا بطور متوسط275کالری، یک تکه نان 79کالری و سیب 51کالری دارد. این انرژی زمان هضم غذا آزاد میشود و در مولکولهای دیگر ذخیره شده و وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، شکسته میشود تا انرژی مورد نیاز بدن ما را تامین کنند. این انرژی به 3-صورت مصرف میشود:

  1. 10% آن برای هضم غذا
  2. 20% برای فعالیت‌ های فیزیکی
  3. و 70% آن عملکرد اصلی بافت‌ ها و اندام‌ های بدن را پشتیبانی میکنند که مربوط به نرخ و میزان متابولیسم پایه بدن است.

بهترین ژل لاغری شکم پهلو

میزان کالری که برای زنده ماندن نیاز است، بدون آنکه غذا بخورید و یا حرکت کنید، هضم غذا را نیز به آن اضافه کنید. به این ترتیب به عدد راهنمای قطعی که یک فرد معمولی هر روز احتیاج دارد.

2000 کالری برای خانم‌ ها و 2500 برای آقایان است.


اهمیت تغذیه و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران

این مقدار تخمین بر اساس فاکتور‌های مانند وزن، فعالیت فیزیکی و جرم ماهیچه ها است. آیا این بدین معنی است که هرکس حدود 2000 کالری در روز دریافت کند؟ نه لزوما.

  • چنانچه فعالیتی انجام میدهید که انرژی زیادی احتیاج دارد مانند دوچرخه سواری بدن شما میتواند روزانه 9هزار کالری انرژی مصرف کنند.
  • حاملگی هم نسبت به مواقع عادی مقدار کمی کالری بیشتر نیاز دارد.
  • انسان‌ های مسن‌ تر به طور معمول نرخ متابولیسم کمتری دارند چرا که انرژی را بصورت آهسته و تدریجی میسوزانند.

لاغری سریع بدن

نکته ی دیگری که درباره حساب کردن کالری باید بدانید این است که میزان کالری مواد غذایی که روی برچسب‌ های آن نوشته شده بیانگر میزان انرژی که این ماده غذایی دارد، است نه اینکه شما چه مقدار انرژی از آن دریافت میکنید.

غذا‌های فیبردار مانند کرفس و گندم انرژی بیشتری برای هضم نیاز دارند؛ بنابراین از 100کالری کرفس انرژی کمتری دریافت میکنید تا 100کالری چیپس سیب زمینی.

بعضی غذا‌ها حاوی مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامین هستند درحالیکه بعضی دیگر ارزش غذایی چندانی ندارند. استفاده بیش از حد از این مواد غذایی باعث اضافه وزن و سوء تغذیه میشوند. علاوه بر این حتی در مقدار دقیق از 2 غذای یکسان انسان‌ های مختلف میتوانند مقدار کالری متفاوتی دریافت کنند. تفاوت در ویژگیهایی مانند »

  • میزان آنزیم ها
  • باکتری‌های روده
  • و حتی طول روده باعث بروز این پدیده میشود و این یعنی توانایی هر فرد در استخراج انرژی از مواد غذایی کمی و متفاوت است.

قرص لاغری بسازید

بنابراین، کالری با اینکه یک مقیاس اندازه گیری مفید است، اما برای آن که بفهمیم دقیقاهر کدام ازماچه مقدار کالری نیازداریم بایستی مسائلی مانند:

  • میزان فعالیت روزانه
  • تمرین ورزشی
  • نوع غذایی که مصرف میکنیم
  • و توانایی بدن در پردازش انرژی را هم در نظر بگیریم.
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://irankkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی لوسیون ماساژ لاغری بلیتا BIELITA و ناکی NAQI و ژل لاغری آکادمی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل و ژل لاغری جلبک ولنسی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد.

لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری بلیتا BIELITA و ناکی NAQI و کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین و ژل لاغری 3 روزه و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

output_go8vEk

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI

کرم لاغری سینره
کرم لاغری سینره

سایت-ماکاس-اسلیمینگ

کرم چربی سوز سینره
کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیا ژل‌ لاغری‌ جلبک دریایی زنجبیل ولنسی کرم-چربی-سوز-شکم-ژل-لاغری-قوی

خرید محصول

کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA

کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA

کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA

کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA یکی از محصولات ساخت ایران برای تناسب اندام و زیبایی اندام است که با توجه به فرمولاسیون خاص آن باعث بالا بردن متابولیسم و از بین بردن چربی های زیر پوستی سلولیتی می شود. کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA یک آنتی سلولیت قوی برای لاغری سریع و کاهش سایز سریع است که برای همه سنین و هر نوع سایز و اندامی قابل استفاده است که از مزایای آن به حساب می آید. کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA نیز همانند دیگر ژل لاغری ها و کرم چربی سوزها بهص ورت موضعی استفاده می شود و بدون هیچگونه عوارض می باشد.

کرم چربی سوز ژل لاغری بلیتا BIELITA با شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۶۸۱۰۱۲۰۱۲ از وزارت بهداشت توانسته که جزء محصولات ارائه شونده در زمینه زیبایی و تناسب اندام باشد.

امروزه با توجه به تغییر در نحوه تغذیه و مصرف خوراکی های متنوع افراد دچار چاقی واضافه وزن میشوند که در اثر گذر زمان و عدم توجه به آن چربی ها مقاوم شده و سلولیت شکل می گیرد که تجزیه آن کار راحتی نمیباشد.

کرم چربی سوز ژل لاغری بلیتا BIELITA با ترکیبات موثر گیاهی و فرمولاسیون ویژه میتواند چربی های انباشته شده را تجزیه کند و با انجام ورزش آن را از بدن دفع کند که موجب کاهش وزن و کاهش سایز شود که برای تاثیر بهتر آن رعایت رژیم غذایی مناسب نیز حائز اهمیت میباشد//

خرید کرم ژل لاغری بلیتا BIELITA اصل اسپرت فیتنس بهترین کرم لاغری و ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو ران باسن بازو بهترین ژل لاغری دنیا برای کاهش وزن و لاغری سریع اندام …

بهترین ژل لاغری شکم پهلو

نام نماينده رسمي واردات : به پندار سپید


نام شرکت توليدي : JV, BIELITA , LTD


نام کشور توليدي : بلاروس


نام محصول به فارسي : کرم ژل لاغری


نام تجاري : BIELITA


شماره پروانه بهداشتي : ۱۰۷۶۸۱۰۱۲۰۱۲

این ژل لاغری فرآیند سه گانه در بدن دارد:

  • حاوی منتول که موجب شوک دمایی در پوست و افزایش اکسیژن رسانی و بالا بردن سرعت سوخت و ساز در بدن میشود.
  • حاوی ال کارنتین و کافیین و گوارانا می باشد که وظیفه تجزیه و شکست چربی ها و ورود آن به چرخه متابولیسم را دارد
  • حاوی زردآلوی ژاپنی وگیاه هیتر می باشد که به دفع سموم از بافتهای سلولیتی از طریق تعریق وسیستم لنفاوی کمک می کند.
  • ترمیم و پیشگیری از ایجاد ترک های پوستی
  • فرم دهی به ماهیچه ها برای افرادیکه کار فیتنس انجام می دهند.

کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ چربی سوز


فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی لوسیون ماساژ لاغری بلیتا BIELITA و ناکی NAQI و ژل لاغری آکادمی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل و ژل لاغری جلبک ولنسی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد.

لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین و ژل لاغری 3 روزه و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:output_go8vEk

خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI
خرید لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI

نمایندگی اصلی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ

ژل لاغری سه روزه جلبک دریایی
ژل لاغری سه روزه جلبک دریایی ولنسی

بهترین کرم لاغری و ترک شکم بعد زایمان کرم-چربی-سوز-شکم-ژل-لاغری-قوی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

کرم چربی سوز سینره
کرم چربی سوز سینره

خرید محصول