لاغری در خواب لاغر شدن در خواب
لاغری در خواب لاغر شدن در خواب
اگر شما هم می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید و دنبال یک راه حل ساده برای کاهش وزن و لاغر شدن هستید به شما پیشنهاد می کنیم این مقاله را که در خصوص لاغری در خواب لاغر شدن در خواب است را کامل مطالعه نمایید تا شما هم به تناسب اندام بهتر و لاغری سریع تر و فرم دهی اندام زیباتری دست پیدا کنید زیرا شکم چاق نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه منشا ابتلا به بسیاری از بیماریها نیز می باشد. پس با ما همراه باشید.
نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوه ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت./
محیط خنک تر، سلولهای چربی قهوه‌ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدن شما برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
موارد زیر عادتهای خاصی است که پایبندی به آنها قبل از خواب میتواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد…
بهتین روش لاغری و لاغر شدن و کاهش وزن و چربی سوزی در خواب با روش لاغری در خواب لاغر شدن در خواب برای کسانیکه می خواهند در شب لاغر شوند و در خواب وزن کم کنند با متد لاغری در خواب و شب.
- خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین 300الی400 کالری انرژی میسوزاند!
- میوه انگور
- ساعات خواب منظم
- مصرف تنقلات پروتئینی و آجیل
- تمرینات قدرتی ورزشی
- نوشیدن چای گیاهی
- دمنوش لاغری قبل خواب
ساعات خواب منظم
-براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلولهای چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما میگوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین میشود و شما را از خواب باکیفیت محروم مکند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید./
خوابیدن در اتاق سرد
در طول شب بدن شما بین 300 ایل 400 کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با 1ساعت دویدن مصرف میکنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت میکند.
محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوه ای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش سایز و کاهش وزن خواهید داشت.//
تمرینات قدرتی
ورزش بدنی بهترین راه برای از بین بردن استرس و افزایش سوخت و ساز قبل از خواب است. ثابت شده است که انجام همه تمرینات ورزشی قبل از خواب میتواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، اما تمرینات مقاومتی به شما در سوزاندن چربی نیز کمک میکند./
پرداختن به شنا یا وزنه برداری احتمالا بهترین راه حل کاهش وزن در اواخر شب است. این ورزشها موجب سوزاندن کالری میشوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد./
میوه انگور
انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک میکند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه ای خوب تبدیل میکند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه ای را میسوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد.//
مصرف تنقلات پروتئینی
خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن افزایش میدهد و به رشد ماهیچه‌ها کمک میکند./
لاغری در خواب لاغر شدن در خواب
لاغری در خواب
لاغر شدن در خواب
لاغری خواب
لاغری شب
متد لاغری در شب
متد لاغری در خواب
کاهش وزن در شب
کاهش وزن در خواب
کاهش سایز در شب
گاهش سایز در خواب
لاغری در خواب
لاغری شکم پهلو
لاغری ران
لاغری باسن
لاغری سینه
لاغری بدن
کوچک کردن سینه
رژیم غذایی
متد لاغری
روش لاغری
کاهش وزن و لاغری
بهترین روش لاغری
ژل لاغری در شب
ژل لاغری در خواب
کرم لاغری در شب
کرم لاغری در خواب
کاهش سایز در خواب لاغر شدن شکم در خواب
بهترین روش لاغری خواب
لاغری شبانه
لاغری شکمی در خواب
نوشیدن چای گیاهی و دمنوش لاغری قبل خواب
انواع خاصی از چای ها و دمنوش ها می‌توانند به شما در لاغری و کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای‌ها جادو نمیکنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسبتر میسازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری میکند./
- نعناع باعث کاهش اشتها میشود و کمک میکند از خوردن میان وعده خودداری کنید.
- بابونه هضم غذا را بهبود میبخشد و به اعصابتان آرامش میدهد./
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IranKKala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ کرم چربی سوز ماکاس macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و ژل لاغری ایچون بیوتی دوقلو فلفل چای سبز 3days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.
نوشتن نظر